Treningsdagbok uke 38

Mandag 18. september
A1) 5 x 20 knebøy @ 60kg
A2) 5 x 2 pullups med nøytralt grep @ 20kg
B1) 5 x 20 alternerende utfall bakover @ 60kg
B2) 5 x 2 pullups med nøytralt grep@ 20kg
C1) 5 x 20 hip thrusts @ 60kg
C2) 5 x 2 pullups med nøytralt grep @ 20kg

Tirsdag 19. september
3 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10 + 10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyd ro @ 40kg
10 strakmark @ 40kg
10 toes to bar

Onsdag 20. september
A1) 3 x 12 knebøy @ 80kg
B1) 3 x 12 pullups
C1) 3 x 12+12 ettbeins RDL @ 60kg
D1) 3 x 15 dips
E1) 3 x 10+10+10 GHD kompleks

Torsdag 21. september
5km løping med Kaia
25 min

Fredag 22. september
3 runder av:
8 + 8 KB snatch
8 dobbel KB clean
8 dobbel KB push press
8 KB frontbøy
8 + 8 KB windmill
2 turkish getup

Lørdag 23. september
Treningsfri

Søndag 24. september
22 x 30/30 sek intervaller @ 17-18km/t & 2% stigning

4 thoughts on “Treningsdagbok uke 38

  1. Hei, har du gått over til mer online trening (type det nett-kurset dere har) enn vanlige PT-timer? Må være deilig å kunne jobbe på den måten og heller være hjemme med Kaia! Skal hun i barnehage? Husker du snakket om nå etter sommeren. Har du ombestemt deg i og med at du ikke behøver å jobbe som før? :-)

    1. Heo! Ja det har jeg, og jeg er så glad for at jeg kan jobbe hovedsakelig over nett for det er jammen godt å «slippe» å ha Kaia i barnehage. Likevel vil vi jo ha henne en viss tid i barnehagen, og planen var å starte til høsten. Men så skjer det mye fremover så vi tenkte vi like gjerne kunne drøye det litt til :-)

  2. Hei Inger.

    Først og fremst må jeg si at jeg ELSKER treningsgleden som du utstråler, både gjennom bloggen og på snap!

    Jeg og kjæresten skal til Dubai på ferie i juleferien, og urer på om du har noen tips til hvilket området man bør bo?

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s