Mandag 21. mai
5km løping @ 14km/t
Tirsdag 22. mai
Treningsfri
Onsdag 23. mai
Treningsfri
Torsdag 24. mai
4 runder av:
10+10 bulgarske splittbøy @ 2x20kg
10 push press @ 2x20kg
10+10 utfall @ 2x20kg
10 chins
Fredag 25. mai
Treningsfri
Lørdag 26. mai
A1) 3 x 10 knebøy @ 90kg
A2) 3 x 15 nøytrale pullups
B1) 3 x 10+10 utfall bakover @ 60kg
B2) 3 x 10 pushups m/renegade ro @ 2x10kg
C1) 2 x hipthrust dropsett
Søndag 27. mai
Treningsfri
ingerindubai.com 
Hei!
Jeg ønsker meg ett treningsprogram for oss med noen kilo ekstra, som ønsker å komme i gang med trening! Men som kanskje ikke helt vet hvor man skal starte 🙈
Det er notert :-)