Mandag 2. juli
Treningsfri
Tirsdag 3. juli
10km løping t/r Aldi (5 km nedover, 5 km oppover)
53.20min
Onsdag 4. juli
3 runder av:
10 1,5 rep knebøy @ 2x16kg
10 chins
10+10 enarms skulderpress @ 16kg
20 skrå situps
20 planke m/kneløft
10 assups
20 gående utfall 2x16kg
Torsdag 5. juli
Treningsfri
Fredag 6. juli
100 unbroken knebøy @ 20kg
100 nøytrale pullups
100 unbroken alternerende utfall @ 20kg
100 KB swings @ 20kg
Lørdag 7. juli
A1) 4 x 10+10 eleverte bulgarske splittbøy @ 2x18kg
A2) 4 x 10 nøytrale pullups
B1) 3 x 10+10 curtsey utfall fra step @ 2x18kg
B2) 3 x 10 benkpress @ 2x18kg
C1) 3 x 15+15 ettbeins hip thrusts
Søndag 8. juli
4 stk bakkeløp
ingerindubai.com 
Tycker det är otroligt inspirerande och härligt med dina träningsdagböcker! Går alltid in i den kategorin när jag ska iväg och träna och inte har någon idé på vad jag vill göra… Hittar alltid något som ser roligt ut och som ger en skön (svettig) känsla efteråt!! Tusen tack!!!
Hei! Åh, det er alltid så gøy å høre når folk liker disse innleggene, for jeg føler jo jeg først og fremst fører den dagboken for min egen del (og min trenings- OCD). Så tusen takk for tilbakemelding :-D