Treningsdagbok uke 27

Mandag 2. juli
Treningsfri

Tirsdag 3. juli
10km løping t/r Aldi (5 km nedover, 5 km oppover)
53.20min

Onsdag 4. juli
3 runder av:
10 1,5 rep knebøy @ 2x16kg
10 chins
10+10 enarms skulderpress @ 16kg
20 skrå situps
20 planke m/kneløft
10 assups
20 gående utfall 2x16kg

Torsdag 5. juli
Treningsfri

Fredag 6. juli
100 unbroken knebøy @ 20kg
100 nøytrale pullups
100 unbroken alternerende utfall @ 20kg
100 KB swings @ 20kg

Lørdag 7. juli
A1) 4 x 10+10 eleverte bulgarske splittbøy @ 2x18kg
A2) 4 x 10 nøytrale pullups
B1) 3 x 10+10 curtsey utfall fra step @ 2x18kg
B2) 3 x 10 benkpress @ 2x18kg
C1) 3 x 15+15 ettbeins hip thrusts

Søndag 8. juli
4 stk bakkeløp

IMG_5662IMG_5663

2 kommentarer om “Treningsdagbok uke 27

  1. Tycker det är otroligt inspirerande och härligt med dina träningsdagböcker! Går alltid in i den kategorin när jag ska iväg och träna och inte har någon idé på vad jag vill göra… Hittar alltid något som ser roligt ut och som ger en skön (svettig) känsla efteråt!! Tusen tack!!!

    1. Hei! Åh, det er alltid så gøy å høre når folk liker disse innleggene, for jeg føler jo jeg først og fremst fører den dagboken for min egen del (og min trenings- OCD). Så tusen takk for tilbakemelding :-D

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s