Treningsdagbok uke 35

Mandag 27. august
5 runder av:
30 knebøy @ 30kg
30 renegade ro @ 2x10kg
30 utfall @ 30kg
30 push press @ 30kg
30 hip thrusts @ 50kg

Tirsdag 28. august
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Onsdag 29. august
Treningsfri

Torsdag 30. august
A1) 5 x 10 knebøy @ 90kg
B1) 4 x 12 chins
C1) 3 x 10+10 utfall @ 60kg
C2) 3 x 12 pushups @ 15kg
D1) 2 x 10+10 ettbeins RDLs @ 60kg

Fredag 31. august
4 runder av:
10+10 bulgarske splitbøy i smith-maskin @ 50kg
10 lat pulldown @ 50kg
15 ryggløft i skråbenk @ 10kg
10+10 DB GTOH @ 20kg

Lørdag 1. september
20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18.5km/t

Søndag 2. september
Treningsfri

IMG_8503IMG_8505

7 kommentarer om “Treningsdagbok uke 35

    1. Takk! Den er superbehagelig og min absolutte favoritt for «casual wear». Første gang jeg har trent i den, men det funket det også gitt ;-) den er fra Lulu Lemon, typ 2015, så gi lyd om du finner den for jeg vil ha fler!!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s