Mandag 27. august
5 runder av:
30 knebøy @ 30kg
30 renegade ro @ 2x10kg
30 utfall @ 30kg
30 push press @ 30kg
30 hip thrusts @ 50kg
Tirsdag 28. august
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning
Onsdag 29. august
Treningsfri
Torsdag 30. august
A1) 5 x 10 knebøy @ 90kg
B1) 4 x 12 chins
C1) 3 x 10+10 utfall @ 60kg
C2) 3 x 12 pushups @ 15kg
D1) 2 x 10+10 ettbeins RDLs @ 60kg
Fredag 31. august
4 runder av:
10+10 bulgarske splitbøy i smith-maskin @ 50kg
10 lat pulldown @ 50kg
15 ryggløft i skråbenk @ 10kg
10+10 DB GTOH @ 20kg
Lørdag 1. september
20 stk 30/30 sek intervaller @ 17-18.5km/t
Søndag 2. september
Treningsfri
ingerindubai.com 
Hei! Kommer det en ny fase med styrketrening med Inger in Dubai?😁
Hei! Ja, vi har gjort ferdig fase 4, men fase 1,2 og 3 er klar til å startes når som helst :-)
Likte så godt den buksa!!Hvilket merke er det? (Kul du også altså!!)
Takk! Den er superbehagelig og min absolutte favoritt for «casual wear». Første gang jeg har trent i den, men det funket det også gitt ;-) den er fra Lulu Lemon, typ 2015, så gi lyd om du finner den for jeg vil ha fler!!
Det skal jeg helt klart gjøre!!!:)
Hei 😊
Hvis man vil ned i vekt, hva er lurt å trene og hvordan legge opp treningen?
Mest styrke eller mest kondisjon? 😊
Hei! Fokuser på styrketrening, og litt kondisjon om du har tid eller ork. Aller viktigst er kosthold dersom du ønsker å gå ned i vekt.