Until failure

Etter ett par sløve timer på stranda stakk både jeg, mamma og pappa over til SHP for en liten trenings før middag. Ian hadde nok joinet han også, men for de som lurer er han i Stavanger og skal prøve å lære en haug PT-studenter om styrkeøft!

Jeg dirigerte først mamma litt rundt i gymmet før jeg begynte min egen økt. Den så ut som følger:

A1) Frontbøy @ 70 kg: 2-2-2-2-2-2-2-2-1
A2) Nøytrale pullups @ 10 kg: 4-4-4-4-4-4-4-4-3

Jeg hadde egentlig tenkt å kjøre 10 sett, men som dere ser failet jeg på sett nr 9 både i knebøyen og pullupen. Så da skrudde vi av A/C’en og gikk hjem!

Min frontbøy er virkelig like pålitelig som toget i Stockholm for tiden! Idag var det kjempetungt med 2’ere på 70kg, og jeg mener å huske at jeg for ett par uker siden kjørte 3’ere på 75kg- hva skjedde der liksom? Kanskje det er på tide med ett fast treningsopplegg Inger?

IMG_0173IMG_0174

Får fundere på det til imorgen, for nå stikker jeg og legger meg!
God natt partypeople :-)

Lørdagsgodt

..for beina!
Eller, godt og godt- det var ikke akkurat en deilig følelse jeg hadde i beina imorges, men nå når jeg sitter her og trykker i meg 6 stk (!) stekte egg kjennes det ganske godt at dagens trening allerede er utført.

1 stk sliten Inger etter endt trening..

Jeg og Jens startet økten med 4 stk snatch i superset med eksplosive hopp, 2 horisontale og 2 vertikale. Jens hadde et ganske bra poeng, og det er at det ikke finnes eksplosive øvelser, man må utføre øvelsen eksplosivt. Det finnes jo f.eks mange måter å hoppe på, alt som kreves er å lette fra marken. Når man virkelig tar i, og hopper så høyt eller langt man kan, da kan man begynne å snakke om eksplosivitet. Og det er her jeg sliter med snatchen. Det går rett og slett for seint! Jeg har ingen snatch i snatchen min!! ;-) Nok å øve på med andre ord.

Anyways, neste punkt på økten var der både jeg og Jens hadde lyst til å grine. Vi gjorde 1 & 1/2 reps med frontsquat. 8 stk x 4… Det gikk jo som det gikk. I say no more..

Deretter ble det 3 x 8 med front utfall før vi avsluttet med 3 x 12 pistols. Bra økt, og nå skal det bli digg å slappe av på stranden i et par timer.

Livet folkens!! I LOVE it!
Snaiks :-)