juni 2012 – Side 3

Urutinert

14. juni 201214. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Idag våknet jeg opp med to store blåmerker på hvert av lårene. Det passer meget dårlig med tanke på at jeg skal være fin i kjole imorgen- jentene her har nemlig booket meg for ett lite Dubai- utdrikningslag :-) Det er virkelig snilt av dem, og jeg kjenner meg heldig som har gode venner både i Dubai og hjemme i Norge!

Lykkelig :-)

Hadde disse blåmerkene bare vært litt høyere opp! De kommer nemlig fra frivendingene jeg gjorde igår, og det at de er så langt nede på lårene tyder på at jeg ikke har gjort øvelsen riktig! Søren ass, jeg som syntes jeg fikk de så bra til igår.. Dessuten hadde jeg jo kunnet skjult blåmerkene under kjolen om jeg bare hadde vært bedre på frivending. DERFOR er det man skal trene teknikk jenter- for å se fin ut i kjole :-D

Jaja, sånn kan det gå!
Jeg våknet iallefall uthvilt og full av energi i morges. Jeg skulle egentlig bare spyle av litt sand fra møblene på terassen, men endte med å feie over hele leiligheten! Tommel opp for det :-)

Om en time blir det mer dansetrening. Idag har jeg fått beskjed om å ha på meg høye hæler. Sjitt pomfritt!!

Wish me luck! :-S

So you think you can dance?

13. juni 201214. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Vel, jeg håper iallefall det! Men for å være på den sikre siden har vi skaffet profesjonell hjelp ;-)

Er igang med en liten økt as we speak (les:write). Jeg trodde jeg skulle slippe unna idag- er ikke dansing cardio?!

Anyways, Ian ville trene, så det ble frivendinger, OHS og pullup på meg. Short and sweet ;-)

To sett til nå så er jeg klar. Det bør gå bra etter en lang bloggepause mellom settene ;-)

Later!

Holy shitballs

12. juni 201212. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life, Training

What!? Er det mulig? Det er MINDRE ENN 1 UKE til jeg reiser hjem til Norge for å gifte meg!

Jeg har jo en hel hau (heter det haug eller hau?) med ting som må gjøres før den tid! Da det gikk opp for meg idag hvor lite tid det er igjen (thanx for the reminder Merethe) holdt jeg på å freake ut og måtte bare dra fra jobb. Jeg gikk rett opp i gymmet i leiligheten hvor vi bor og løp av meg litt stress. Slitsomt, men veldig herlig faktisk. Jeg byttet ut psykisk stress med fysisk stress :-)

De nye skoene var forresten veldig bra! Så bra at jeg løp flere intervaller enn jeg har gjort de siste gangene jeg har løpt 45/15 intervaller. Jeg har nemlig bare orket 10 stk tidligere, men idag klinket jeg til med 15 stk!

Da løper jeg i 45 sek for så å hoppe av tredemøllen i 15 sek. For hver intervall øker jeg hastigheten med 0,2 km/t. Jeg startet på 15 km/t og endte på 17,5 km/t. Pausen ble riktignok litt lenger på de siste intervallene, men jeg er likevel godt fornøyd med innsatsen :-)

Har store planer om å komme meg tidlig iseng ikveld, så jeg sier god natt allerede nå :-)

Såååå tidlig er det jo ikke, det er jo tross alt 2 timer forskjell på Norge og Dubai. Uansett, god natt, snillinger :-)

Hey, I put some new shoes on

12. juni 201212. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

..and suddenly everything’s alright!

Selv om Ian mener jeg kaster bort mye tid på å lese blogger, så er han nok en liten bloggleser han også. Han har iallefall lest min blogg mens han var ute å reise, for se hva han kom hjem med til meg:

Åh så glad jeg ble!
Det svarte paret er den nye modellen til Nike Free, og det andre paret er fra New Balance. På de er det enda tynnere såle- perfekt for crossfit trening!

Gleder meg til å teste dem ut senere :-)

Snaiks!

Markløft, knebøy og press

11. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training

..oh, og bulgarsk splitbøy. Til og med noen bicepscurl fikk sneket seg inn i dagens treningsøkt- DÉT skjer ikke ofte dere!! For de som liker detaljer så altså økten slik ut:

A1: 4 x 5 markløft @ 100 kg
A2: 4 x 5-6 sittende militærpress @ 32 kg

B1: 4 x 5 knebøy @ 75 kg
B2: 4 x 10-8 1-arms ro @ 12 kg

C1: 3 x 8 elevert bulgarsk splittbøy @ 2 x 18 kg
C2: 3 x 10-12 curl to press @ 2 x 9 kg

P1050328 — godt å vær under stanga igjen :-)

Nå skal jeg snart til flyplassen for å hente min kommende ektemann- shit pomfritt jeg gleder meg :-D

Laters!

Heldig

11. juni 201211. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Se hva jeg fikk av den ene kunden min idag:

Han har vært i New York (bare en liten svipptur, sov i seng og dusjet(!) på flyet btw) og tok med seg to fine sjokolader hjem til meg. Når kunden velger sjokolade med 70 % kakao vet man at de har fulgt med i timen ;-)

Men, det er ikke bare sjokolade jeg får fra utlandet idag- ikveld kommer nemlig Ian hjem til meg!! ÅÅååååh så godt det skal bli :-) 1 uke bachelorparty er 6 dager for mye!

Dagen min er fullpakket med jobb, så har en følelse av at den kommer til å gå raskt- fint det!

Ønsker dere en bra ~~tirsdag~~ :-) …det er visst mandag idag!
Later!

Sløv dag

10. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

I Dubai starter uken på søndager, så idag har det egentlig vært en jobbdag for meg. Likevel har jeg ikke hatt noen særlig produktiv dag. Jeg har nemlig hatt vondt i hodet, noe jeg (bankibordet) ikke har så ofte lenger.. Jeg hadde store planer om en løpetur ikveld, men dersom formen ikke bedrer seg byttes den lett ut mot taco og film med Jens- han har også vondt i hodet idag (men av heeeelt andre grunner!).

Så, siden jeg ikke har så mye smart å komme med idag, får dere ta til takke med mitt mest kreative blogginnlegg hittils ;-)

HEY, I JUST MET YOU

AND THIS IS CRAZY

BUT HERE’S MY BLOGPOST

SO READ IT MAYBE

I’m signing out!

Later :-)

Strandliv

10. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Fiiiin dag, helt alene på stranden, men åh så herlig det var!

Nå skal jeg legge meg, sånn at det blir en dag mindre til Ian kommer hjem! Nå vil jeg ha ham tilbake!!

God natt

Lørdagsgodt

9. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Training, Videoblogg

..for beina!
Eller, godt og godt- det var ikke akkurat en deilig følelse jeg hadde i beina imorges, men nå når jeg sitter her og trykker i meg 6 stk (!) stekte egg kjennes det ganske godt at dagens trening allerede er utført.

Jeg og Jens startet økten med 4 stk snatch i superset med eksplosive hopp, 2 horisontale og 2 vertikale. Jens hadde et ganske bra poeng, og det er at det ikke finnes eksplosive øvelser, man må utføre øvelsen eksplosivt. Det finnes jo f.eks mange måter å hoppe på, alt som kreves er å lette fra marken. Når man virkelig tar i, og hopper så høyt eller langt man kan, da kan man begynne å snakke om eksplosivitet. Og det er her jeg sliter med snatchen. Det går rett og slett for seint! Jeg har ingen snatch i snatchen min!! ;-) Nok å øve på med andre ord.

Anyways, neste punkt på økten var der både jeg og Jens hadde lyst til å grine. Vi gjorde 1 & 1/2 reps med frontsquat. 8 stk x 4… Det gikk jo som det gikk. I say no more..

Deretter ble det 3 x 8 med front utfall før vi avsluttet med 3 x 12 pistols. Bra økt, og nå skal det bli digg å slappe av på stranden i et par timer.

Livet folkens!! I LOVE it!
Snaiks :-)

Oppskriften på en bra fredag

9. juni 2012 av ingerindubai, lagt ut på Life

Du trenger:

1 stk tom kalender
1 stk kompis som liker sol og trening
minimum 18 grader varmt ;-)

Fremgangsmåte:

Legg deg uten vekkerklokke og sov til du våkner av deg selv
Jobb bittelitt for å lette samvittigheten
Dra til stranden, sol deg, bad i havet og slapp av i 3 timer