Usj, det var hardt å løpe idag! Tror jeg la treningen for tett innpå lunchen!
Men fikk iallefall gjort 5 stk 90/45s intervaller @ 16-16,4 km/t og 5 stk 60/60 intervaller @ 16,5-17 km/t
Det var dock ingen runners high følelse idag. Var redd jeg fikk se lunchen i revers etterpå. Men det gjorde jeg ikke. . .
Later!
ingerindubai.com 
E ikkje nåkka go følelse det nei… Huffa..
Lure åsså på om du kan gå litt nermere inn på forskjellige intervalla du kjører? S.U.P.E.R blogg forresten ;)
Det kan jeg! Men det er egentlig bare to-tre ulike typer, der en variant er absolutte favoritt. Info kommer!
Hei Inger!
Fantastisk blogg du har! Og så utrolig vakker og glad :)
Jeg trener styrke 2-5 dager i uken (alt etter som) og ser definitivt resultater, men jeg er dessverre ikke så glad i kondisjon og intervaller. Men nå begynner jeg å føle meg bred over skuldrene og elsewhere/litt tjokk i kinna og innser at jeg må ta meg sammen på det området :-/
Hva anbefaler du for ei håpløs jente? Jeg bruker som regel å ta kondisjon/intervaller i helgene i marka :)
Lykke til med foredrag!
Hei! Takk snilling :)
Så gøy at treningen gir deg resultater! Og ja, intervaller er en bra metode å brenne fett på om det er det du ønsker, men maten er jo det mektigste «våpenet» her. Dersom du ikke liker intervaller er det kanskje lurerere å starte her?
Og sløs iallefall ikke bort tid og motivasjon på kondistrening som jogging! Orker/vil du gjøre intervaller er mitt beste tips å gjøre noe som går raskt. F.eks kan du avslutte styrketreningen med 6-8 stk intervaller med 30 sek løping og 30 sek pause. Det tar jo max 8 min! Eller 45 sek på og 15 sek av. Sistnevnte er min soneklare favoritt. Kjapt og effektivt!