Mandag 13. august
3 runder av denne overkroppssirkelen:
10 stående skulderpress m/stang
10 hantelpress på benk
10 chins
10 dips
10 foroverlent ro m/stang
Tirsdag 14. august
1000 double unders
17.10 min
(ff)
Onsdag 15. august
Treningsfri
Torsdag 16. august
A1: Front squat: 5/60-5/70-5/65-5/65-5/65-6/65
B1: Overheat squat: 8/45-8/45-8/45
C1: Bulgarske splitt jumps: 8/12-8/12-8/12
C2: Knees to elbow: 10-10-10
Fredag 17. august
10 min jogg @ 11,5 km/t, 2% stign.
10 min PW
10 stk 45/15 intervaller @ 16 km/t, 2% stign.
Lørdag 18. august
10 x 10 strakmark + situps
Søndag 19. august
2 t gåtur
(ff)
ingerindubai.com 
Impressing! Og det der er bryllupsreisen… Haha – andre par hadde klødd seg i huet!
1000 D.U., er du GAL? Hadde du pulsklokke? Hadde vært morsomt å sett hvor mye du bruker på noe sånt. Jeg tenkte på hoppetau senest i sta – jeg har veldig lyst til å bli flink. Det er bare at det ikke er så mange steder å hoppe, uten om ute… Og det er så varmt. Men kanskje jeg får ta fatt tauet på morgenen i helgene. Treningssenteret er kjempefint, men det er ikke noen plass til å gjøre «egne» ting. Og det er ikke knebøystativ!?!?!?! Og dette er Barcelonas beste treningssenter. Det er enkelte ting de ikke har fått med seg i treningsverden. Det har smith da, men det er jo ikke helt det samme.
Ha en fin kveld :) (eller dag eller hva det er der borte)
hehe, kanskje, men noe må man jo ta seg til når resten av døgnet foregår i horisontal stilling ;)
Hadde ikke pulsklokke nei, men det er ganske bra intervalltrening skal jeg love deg! Er greit sliten etterpå!
Åh, fatter ikke hvorfor fine treningssenter med mye potensial overfyller lokalene sine meg apparater o.l. Det var samme greie på treningsstudioet vi var medlem av de første månedene i Dubai, KJEMPEfint, men stort sett en apparatpark! Knebøystativ hadde de dock.. Tror du må ta deg en prat med ledelsen ;)
Forresten, Mont Blanc pennene du skrev om, jeg er helt enig! Latterlige priser! Jeg fikk en slik at Ian’s far en gang, men det var en kopi, jeg bare «takk?». Fattet jo ikke at det var noe å gi i presang liksom. Men vi gav faktisk Ians far en slik penn i bursdagsgave nå nettopp, en ekte da. Seriøst, mannen har alt, kun DA kan det være aktuelt med slike (egentlig helt tåpelige) gaver!