Jeg tror kanskje at jeg kommer til å angre dagens treningsøkt imorgen, for jeg har en liiiiiten anelse om at den kommer til å kjennes knøttlittegrann i rumpa selv om det ikke var tidenes hardeste økt.
Etter å ha bommet på sist ukes (og uken før der!) knebøyvekt, bestemte jeg meg for å ikke gjøre knebøy idag likevel, og gjorde istedet noe jeg aldri har gjort før- 1-beins markløft! Fytti katta ass, de kjentes i rumpestumpen!! Jeg gjorde følgende:
5 x 5 1-beins markløft @ 50 kg
og
3 x 8 eleverte bulgarske splittbøy @ 2 x 18 kg
Inatt kommer Ian hjem etter å ha vært i Norge for n-te gang! Jippi :-)
ingerindubai.com 
Nice! Den har eg aldri prøvd heller! Tar an imårå:) Btw kjøre du bulgarsk split bøy uten sko og sokker? Godt du får Ian tebage ja, me va jo så heldige å få låna an i helgå;)
Hehe, håper han gjorde jobben denne helgen også! Har sokker på, men tar som regel skoene av ja 😉
Gjorde markløft i dag, uten stang, men med vekter i hendene, lenge siden… oooog jeg har treningsverk allerede nå. Tro hvordan det blir om to dager oO Akkurat nå gjør det faktisk mest vondt rundt knærne. Trodde det var rumpa som gjorde jobben!?
hehehe…lykke til med den! ;)
Ja, jeg hadde jo heller forstått om du kjente det i rumpe og rygg. Gjorde du noe annet i samme økt?
Verken forsvant fort fra knærne og sitter nå ganske så fint på bakside av lår og litt lengre opp ;) Gjorde flere øvelser på hele kroppen og tror knærne ble brukt på en litt teit måte i en mageøvelse i trx´en.
maskiiin frøken!!
:-D