Nr 2

«Å smi mens jernet er varmt» er virkelig et passende utrykk for meg når det gjelder trening. Jeg tror jeg ombestemte meg 4 ganger før jeg endelig joinet Crossfit Lifespark sin «Fight gone bad» idag. Men jeg endte da altså opp med å gå, og godt var det. Alt er gøy når det er over- til og med FGB ;-)

Fight gone bad er en såkalt «benchmark workout» i crossfitverdenen. Økten består av 5 stasjoner der man jobber 1 minutt på hver. Øvelsene er:

Wall ball
Sumo deadlift high pull
Box jump
Push press
Row
..og 1 min hvile

Man gjør så mange repetisjoner som mulig på hver stasjon, og den totale summen blir scoren. Man kan gjøre 3 eller 5 runder, og idag gjorde vi 5. Jeg endte opp med 489 reps, og er bare semi-fornøyd med det. Jeg kunne ha presset meg selv mye hardere, men orket ikke! På en god dag skal jeg lett slå min egen score ;-)

Nå tar jeg kveld. Jeg er mildt sagt trøtt!

God natt partypeople :-)