Om Dubai

Dette innlegget burde jeg ha laget for 1 million år siden, for jeg føler at jeg har svart på de samme spørsmålene om Dubai ørten ganger. Men etter ønskemål fra flere lesere har jeg iallefall endelig fått ned litt info verdt å vite om Dubai. Selv om Google er en fin ting har jeg inntrykk av folk kanskje liker å høre ting «rett fra kilden». Det stemmer jo ikke helt, for jeg er jo ingen Dubai-ekspert, meeeen, here we go:

Land: De Forente Arabiske Emirater (United Arab Emirates, UAE)
Språk: Arabisk, men engelsk er også vanlig
Areal: 4114 km2
Folketall: ca 1,4 millioner
Tidssone: Dubai ligger 3 timer foran Norge, 2 timer om sommeren
Valuta: Dirham
Pass og visum: Det er ikke nødvendig å søke om visum for å reise til Dubai. Man får automatisk og uten kostnad ett turistvisum som gjelder i 30 dager ved ankomst til flyplassen. Passet må være gyldig i minst 6 måneder etter innreisedato til Dubai.
Ambassade: Den norske ambassaden i UAE ligger i hovedstaden Abu Dhabi; Hamdan Street, Al Masoud Tower; 10th floor, Abu Dhabi. Tlf : + 971 2 621 1221.
Vaksiner: Ingen vaksiner er påkrevd
Vann: Bør ikke drikkes av springen. Flaskevann anbefales
Sikkerhet: Det anses som relativt trygt å reise i UAE, kriminalitetsraten er lav og verken voldskriminalitet eller tyveri er noe stort problem.

Attraksjoner

BURJ AL ARAB
Også kjent som ”Seilet”. Verdens eneste 7-stjerners hotell. For å komme inn i selve hotellet må man enten være gjest eller ha en restaurantreservasjon.
For mer info, ser her

SKI DUBAI
Innendørs skianlegg som ligger inne i kjøpesenteret Mall of the Emirates. Skianlegget har ekte snø året rundt og nedfarter både for nybegynnere og eksperter.
For mer info, se her

BURJ KHALIFA
Verdens høyeste skyskraper på hele 828 meter. For en liten penge (om man bestiller på forhånd) får man komme opp i 124. etasje der det finnes utsiktsposter og suvenirbutikk.
For mer info, se her

ATLANTIS
Ute på The Palm, en menneskebygd øy formet som en palme, ligger 5-stjerners hotellet Atlantis. Der finnes flere restauranter, akvarium og en vannpark der man blant annet kan svømme med delfiner.
For mer info, se her

WILD WADI WATERPARK
Badeland med over 30 attraksjoner for hele familien. Ligger rett ved siden av Burj Al Arab.
For mer info, se her

SIGHTSEEING MED BUSS
Big Bus Tour viser deg Dubai fra taket på en buss.
For mer info, se her

Restauranter

Dubai tilbyr mat fra hele verden og prisene passer enhver lomme. På restauranter tilknyttet hotell serveres alkohol.

Dessverre er mat fra Burger King og Pizza Hut like typisk arabisk mat på samme måte som Pizza Grandiosa er typisk norsk mat. Den autentiske arabiske maten består ofte av grillet kjøtt (oftest lam eller kylling), brød og ulike salater. Nøtter og tørket frukt, spesielt dadler, er svært vanlig.

For info om restauranter i Dubai, se her & her

Shopping

DUBAI MALL
Dubai Mall er ett av verdens største kjøpesenter med over 1200 butikker, skøytebane, akvarium, fornøyelsespark og kino under samme tak. Kjøpesenteret ligger i anslutning til Burj Khalifa, og utenfor finnes ett eksepsjonelt fonteneshow som er verdt å få med seg.
For mer info, se her

MALL OF THE EMIRATES (MOE)
Det nest største kjøpesenteret i Dubai er Mall of the Emirates. Her finnes en mengde butikker og restauranter, samt kino, bowlinghall og innendørs skibakke.
For mer info, se her

I tillegg til kjøpesentrene finnes ulike souker og markeder der man får kjøpt alt fra gull til fisk. Noen av disse er Spice Souk, Textile Souk, Gold Souk og fiskemarkedet, og kan være verdt ett besøk selv om man ikke handler.

Dubai’s Gold Souk er ett av verdens største markeder for gull. Det meste av gullet som fås kjøpt i gullsouken inneholder minst 22 karat, og ettersom myndighetenes kontroller er strenge er risken for å bli lurt lave.

Strandliv

Dubai har en rekke offentlige strender, i tillegg kan man betale dagspass på de fleste hoteller og få bruke deres basseng- og strandfasiliteter.

Offentlige strender:
–       Jumeirah Beach Park
–       Jumeriah Open Beach (Jumeirah 1)
–       Kite Beach
–       Burj Beach
–       JBR Beach

For topp 10 hotellstrender, se her

Transport

Den vanligste måten å komme seg rundt i Dubai på er via taxi. Taxi er trygt, billig og finnes omtrent over alt.
I tillegg finnes også Metro og busser.

Været

Været i Dubai er konstant varmt og tørt. Regn kan forekomme iblant, men tilhører sjeldenhetene. Det er i praksis ikke årstider i Dubai, men det er likevel stor forskjell i temperatur mellom sommer- og vinterhalvåret.

Januar +15/+24 Juli +30/+41
Februar +16/+25 August +30/+41
Mars +18/+28 September +28/+39
April +21/+32 Oktober +24/+35
Mai +25/+37 November +20/+30
Juni +27/+39 Desember +16/+26

Spesielle hensyn

Selv om utviklingen skjer fort i Dubai står kultur og tro fortsatt sterkt i Emiratene. Som turist bør man derfor ta visse hensyn spesielt når det gjelder bekledning og offentlige kjærtegn. På kjøpesentrene oppfordres det skriftlig om å dekke til skuldre og knær, og spesielt som kvinne skal man ikke kle seg provoserende.

RAMADAN
Ramadan i 2013 kommer til å starte 11. juli (tror jeg) og varer deretter 30 dager. Under Ramadan skal man ikke drikke, spise eller røyke offentlig på dagtid, og mange restauranter holder stengt frem til solen går ned. Etter at solen har gått ned kan man spise og drikke som vanlig.

Ramadan merkes også gjennom at det er mindre trafikk på veiene, og at ting tar lengre tid enn vanlig.

Hepp! That’s it!
Og jeg svarer jo selvfølgelig på spørsmål utover dette dersom det er noe dere lurer på ;-)

Det vanligste spørsmålet jeg får er om jeg trives i Dubai. Til det sier jeg bare; what’s not to like!?

IMG_8462

PT-reisen

Så gøy at dere likte ideen om PT-reisen! Vi har allerede fått noen tilbakemeldinger så det blir spennende å se hva som skjer! Imellomtiden tenkte jeg at jeg skulle gi dere litt mer info om hva det går ut på:

HVA ER PT-REISEN?
PT-reisen er for deg som vil kombinere personlig trening og helse med sol og varme, og samtidig oppleve alt Dubai har å by på.

PT-reisen arrangeres av Scandinavian Health & Performance, ett norsk-eid privat treningssenter og klinikk i Dubai (det er her jeg jobber folkens, dersom det forsatt skulle være noen tvil om det!!). Hos SHP vil ett tverrfaglig team av naprapater, personlige trenere, coacher og kostholdsveiledere hjelpe deg med å nå dine målsetninger innen trening og helse.

I motsetning til andre treningsreiser der treningen foregår i store grupper, får du på PT-reisen trene sammen med personlig trener i SHP’s private gym uten forstyrrelse fra andre. Dette øker merkbart effektiviteten og sikkerheten i treningen. Du vil også reise hjem med skreddersydd trenings- og kostholdsprogram slik at du kan fortsette veien mot målene dine når du kommer hjem.

HVEM KAN DELTA?
PT-reisen er for alle.  Vi ønsker å ta imot enkeltpersoner, par eller grupper på opp til 8 personer.

Fordi all trening foregår 1-on-1 sammen med en personlig trener er PT-reisen en bra mulighet for deg som ikke har trent før. Ingen forkunnskaper eller treningserfaring kreves.

Du trenger heller ikke være i toppform for å delta på PT-reisen. Treningen tilrettelegges etter dine forutsetninger og behov. SHP-teamet består av naprapater som  også kan hjelpe med eventuelle behov for rehabiliteringstrening.

For deg som har trent mye kan PT-reisen være en ypperlig anledning til å få struktur i treningen, hjelp til å nå målsetninger eller helt enkelt få påfyll av inspirasjon treningsmotivasjon.

HVA SKJER PÅ PT-REISEN?
Ved første møte på SHP vil du få en konsultasjon der vi går igjennom dine målsetninger og forutsetninger, samt gjør en bevegelsesanalyse for å best mulig kunne lage ett treningsprogram som er tilpasset deg og dine behov.

Ved neste møte går din personlige trener gjennom  treningsprogrammene med deg, og du vil de påfølgende dagene gjennomgå en daglig personlig treningstime. Det vil finnes ulike alternativ å velge mellom når det gjelder tidspunkt for PT-timene. Hver dag utenom dag nr 1 vil det i tillegg finnes mulighet til å delta på ulike aktiviteter, blant annet utendørs morgentrening i gruppe, stand-up paddle-boarding, klatring, yoga eller spa-behandling.

To av dagene vil SHP holde foredrag om kosthold respektive trening.

Tiden utenom treningene og foredragene på SHP kan disponeres etter eget ønske. For deg som ikke har vært i Dubai før har vi laget en oversikt over hva som kan være verdt å gjøre i Dubai (den infoen kommer i ett senere innlegg!)

En dag på PT-reisen kan for eksempel se ut som dette:

Kl 08.00 Morgencardio/sight-seeing i Emirates Hills
Kl 15.30 Privat trening på SHP
Kl 18.00 Foredrag «Spis smartere» på SHP

..eller for eksempel:

Kl 08.00 Morgenyoga i Al Safa Park
Kl 13.00 Privat trening på SHP
Kl 16.00 Ørkensafari

Høres gøy ut, sant???

Og ikke nok med det, deltagerne på PT-reisen får bo på fine Le Royal Méridien Beach Resort & Spa, ett 5-stjerners hotell med privat strand og ett fantastisk bassengområde.

Hotellet ligger sentralt ved Jumeirah Beach Residences (JBR), bare 5-10 min (avhengig av trafikk) med taxi fra SHP’s lokaler. Det finnes hele 13 restauranter på selve resorten, og i tillegg finnes det ulike restauranter på JBR og Dubai Marina som er innen gådistanse fra hotellet.

Frokostbuffet inngår :-D

Infinity-Pool-1600x90071231

oversikt royal meridien

Les mer om hotellet her.

PS! Selv om du  ikke har råd eller lyst til å komme å trene hos oss selv,  hadde det vært supert om du kunne spre ordet til familie og venner du tror opplegget kan passe for.

Bab Al Shams

Idag tok vi som nevnt turen ut i ørkenen til ett resort/spa for å se solnedgangen i sanddynene. Vi ble selvfølgelig for seine til å få med oss selve solnedgangen, men vi koste oss masse likevel. Det var nemlig ett veldig fint sted med skikkelig arabisk atmosfære. Og så fikk vi jo noe godt å spise, og da er det jo aldri sure miner ;-)

Her er noen bilder vi knipset:

solnedgangen ...som vi fikk sett fra bilen ;)
solnedgangen …som vi fikk sett fra bilen ;)
IMG_0209
welcome to Bab Al Shams
IMG_0215
her mista jeg hele posen fordi fotografen holdt på å trø ned mamma!
IMG_0216
♥ mamma ♥
IMG_0218
kunne godt ligget her på en solseng ett par timer!
IMG_0219
mamma har stjelt min pose
IMG_0220
krukker og vann
IMG_0222
mamma og pappa i en trapp
IMG_0226
Ingerindubai med vind i håret foran «solnedgangen»
IMG_0240
fint!
IMG_0249
mamasen og papasen
IMG_0259
vann fra Voss midt i ørkenen! Kult!
IMG_0262
kelneren stjal også min pose!
IMG_0272
1, 2, 3 smil :)
IMG_0274
..og pose!
IMG_0276
se så fint! fikk helt Aladdin-følelse her
IMG_0284
å gid av meg jeg trur jeg dævver!
IMG_0285
..og det gjorde de også :D

Kan virkelig anbefale turen ti Bab Al Shams dersom man er i Dubai! Dit skal iallefall jeg tilbake!

Ha en fin søndag, jeg stikker på jobb :-)
Snaiks!

Takknemlighet og lykke

Ett nytt år står for døren, og i slike anledninger blir det jo lett at man tar ett lite tilbakeblikk på året som har passert. Og selv om det hadde vært naturlig med en nyttårskavalkade der jeg tar ett dykk i ingerindubai-arkivet, tenker jeg heller å dedikere dette innlegget til lykke og takknemlighet.

Igår da jeg gikk fra jobb stoppet en av security-vaktene meg og sa på sin noe skurrete engelsk: «everytime I see you, you always look so beautiful- what is the secret?».

«I’m happy» fikk han til svar.

For det er jeg. Fra dypt inni hjerterota helt ut i de oppspiste negletuppene mine! Lykkelig!

Jeg har så mange grunner til å være lykkelig. Jeg er frisk. Jeg bor ett sted der det er sol mesteparten av året. Jeg har en jobb som kun føles ut som jobb de dagene jeg må stå opp før klokken syv, og der ingen dager er like. Jeg bor ca 300m fra jobb i en leilighet som i mine øyne er perfekt. Jeg har en nespresso-maskin som gir meg kaffeglede hver morgen, og nå har jeg til og med en støvsuger som faktisk fungerer!

Men den egentlige grunnen til at jeg er så lykkelig er på grunn av alle de flotte menneskene jeg har i livet mitt. Jeg har venner både i Dubai, Sverige og Norge. Og selv om jeg har flyttet langt fra mange av vennene mine, er det som at jeg ikke har vært borte i det hele tatt når vi møtes igjen.

Jeg har ett nært og godt forhold til både onkler, tanter og søskenbarn, og jeg har en kjempesnill svigermor og svigerfar som jeg kan være meg selv 100% med. Jeg har en storebror som etter barndommens krangling og grining i baksetet på vei til Tyskland har blitt en bestevenn som alltid er glad på mine vegne, som er engasjert og positiv til omtrent alt, og som alltid får frem smilet gjennom en skypesamtale.

Jeg er gift med min bestevenn. En som tar meg for den jeg er, som holder ut med min olstring (yep, it’s a word!) og som ikke lar seg stresse eller blir sint like fort som meg. Ian er virkelig mannen i mitt liv!

Ikke nok med det. Jeg har en mor og en far som har gitt meg en trygg og god oppvekst fyllt av glede, latter og uendelig med kjærlighet. Jeg er den jeg er idag på grunn av dem, og jeg er evig takknemlig for alt de har gjort for meg.

Hallo, jeg har til og med dere, som gidder å lese denne «sesåflinkjegharværttilåtrene»-bloggen min, og som forgyller min hverdag med fine ord og snille kommentarer!

Sorry borry, ikke for å skryte ass, men jeg har’e gøtt! :-D

Men nå får det være nok med skrytinga- egentlig er det jo ikke skryting i det hele tatt, jeg bare uttrykker hvor mye jeg har å være takknemlig for, men klokka er mye i Dubailand og jeg må ta på meg finkjolen ;-)

DSC_0132

Takk for alt det gamle fine lesere, og ha ett riktig G O D T    N Y T T   Å R !!!

Nr 2

«Å smi mens jernet er varmt» er virkelig et passende utrykk for meg når det gjelder trening. Jeg tror jeg ombestemte meg 4 ganger før jeg endelig joinet Crossfit Lifespark sin «Fight gone bad» idag. Men jeg endte da altså opp med å gå, og godt var det. Alt er gøy når det er over- til og med FGB ;-)

Fight gone bad er en såkalt «benchmark workout» i crossfitverdenen. Økten består av 5 stasjoner der man jobber 1 minutt på hver. Øvelsene er:

Wall ball
Sumo deadlift high pull
Box jump
Push press
Row
..og 1 min hvile

Man gjør så mange repetisjoner som mulig på hver stasjon, og den totale summen blir scoren. Man kan gjøre 3 eller 5 runder, og idag gjorde vi 5. Jeg endte opp med 489 reps, og er bare semi-fornøyd med det. Jeg kunne ha presset meg selv mye hardere, men orket ikke! På en god dag skal jeg lett slå min egen score ;-)

20121203-224825.jpg

Nå tar jeg kveld. Jeg er mildt sagt trøtt!

God natt partypeople :-)

Det er ikke hver dag

..man våkner til regn i Dubai!

Og det er iallefall ikke hver dag man synes at regn er ganske ok. Men det gjør jeg! Så lenge vi har bodd i Dubai har jeg fått ca 10 regndråper på meg. Det regner jo iblant, men det er oftest på natta. Nå har jeg vært våken 1 time og det regner fortsatt. Fy søren så koselig! :-D

Stor klem fra en dønn seriøs Inger :-)