Okei, mens jeg venter på at beina mine skal bli friske tenkte jeg å dele mine favorittøvelser for bein og rumpe med dere. Bare for å strø litt salt i såret på meg selv liksom ;-)
Åh, som jeg gleder meg til å trene som en normal person igjen!
Anyways, here you go: andre film i «mine-favoritter»-serien ;-)
ingerindubai.com 
Nå gleder jeg meg til å trene bein :D
:D Jeg også!!!
Dyktig du er! Inspirert ;-)
:)
Konge video! Du er sinnsykt motiverende! :) alt ser så lett ut når du gjør det ;) Gjerne lag en lik video for overkropp? Enkel og oversiktlig :)
Stå på ^^,
Jo, samme video for overkropp kommer ;)
PS! vektene er ikke så tunge som de ser ut til, så det er lett ;)
Gleder meg allerede til flere videoer:-D
Hva ligger vektene på ca? Er det egne fargekoder?
Blir så forvirret, for det er ulikt fra gym til gym, bilde til bilde.
Dette er bare 20 kg, teknikkstangen veier 10 kg, og vektplatene er 5 kg per. Men ellers er våre 10 kg vekter grønne, 15 kg er gule, 20 kg er blå og 25 kg er røde.
…tror jeg iallefall ;)
Herlig!
Masse inspirerende øvelser man kan bruke;) Synes spesielt slike videoer er fine når man er lei av eget program!
Gleder meg til å teste ut et-beins markløft, aldri gjort det før!
Bra :)
Ja ett-beins markløft er en undervurdert øvelse! Den kjennes for å si det sånn! :D
Wow! Hvor mange av disse øvelsene bruker du i et typisk benprogram?
Det kommer alt an på, men oftest blir det 3. Prøver som regel å inkludere minst en unilateral øvelse (dvs ett-beinsøvelse)
Heisan, første gang jeg kommenterer her, etter å ha vært sporadisk innom. Ble tipset av Kine om bloggen din ;)
Fy søren så ren og pen teknikk du har!! Inspirende å se, og ikke minst mange fine tips til øvelser. Liker at du vektlegger frivektsøvelser!!
Trener du etter noe fastlagt program, eller kun etter lyst og erfaring?
Hei Therese!
Gøy med kommentar fra deg :)
Takk! Har egentlig kun trent etter program én gang i mitt liv, men trener jo etter ett slags fast opplegg likevel. Jeg har jo mine favorittøvelser og kombinasjoner av dem som jeg kjører jevnlig. Skal derimot snart være med i en crossfitkonkurranse, så nå får det bli mer struktur fremover!
Du er rett og slett fantastisk, Inger! :D Virker så flott og positiv, i tillegg til at du er råsterk og superfit!
Takk snilling :)
Åh, jeg må bare spørre altså. Har du noen tips til hvordan å øke bevegeligheten for å klare OTS, annet enn å bare trene på nettopp OHS? :)