Mandag 25. februar
1 & 1/2 time core-trening
(ff)
Tirsdag 26. februar
5 x 5 knebøy @ 80 kg
3 x 10-8 OHS bulgarian split squat
(ff)
Onsdag 27. februar
Treningsfri
Torsdag 28. februar
2 (bare!) runder av:
10 trap bar deadlift @ 90 kg
10 push press @ 35 kg
10 squat @ 60 kg
10 pullups
10 dips
10 bent row @ 30 kg
(ff)
Fredag 1. mars
Treningsfri
Lørdag 2. mars
Treningsfri
Søndag 3. mars
Snatch: 5/30kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/40kg- 2/40kg- 1/45kg- 1/45kg- 1/48kg
Clean & jerk: 3/50kg- 3/55kg- 2/60kg- 1/60kg- 2/60kg- 1/60kg- 1/60kg- 1/60kg
Deadlift: 5/90kg- 5/95kg- 5/100kg- 5/95kg- 5/95kg
Hei Inger! Jeg lurer på hvordan jeg kan booke en time hos dere på SHP? Kom til Dubai i går, og jeg verken vil eller kan reise hjem herfra uten å ha vært innom deg, så håper så inderlig det lar seg gjøre :) Har faktisk ikke kommentert på bloggen din før nå (shame on me), men har tittet innom hver dag siden Lene Alexandra tipset om den på bloggen sin..og det er vel noe av det smarteste hun har gjort !!:p Er helt frelst av deg. Du er en sann treningsglede som aldri slutter å imponere og motivere. du skulle bare visst hvor mye jeg har å takke deg for :) Klem en treningsglad jente fra Ålesund
Hei Marit! Så gøy at du vil komme å trene hos oss!
Jeg sender deg en mail :)
Hei Inger! Å nå leste jeg om en som hadde lyst på en time hos deg! Har tenkt det samme, men trodde ikke det var mulig, kanskje er det det likevel! Jeg har trent sammen med dere på puls i Egersund for lenge siden. Nå er jeg en uke i Dubai, og trener her på hotellets treningsrom, for ferie for meg betyr ikke treningsopphold! Men jeg drar tilbake på mandag. Hadde vært kjekt med kanskje litt nye inpulser!
Hei! Så kjekt :)
Sender deg en mail så fikser vi det!