TRENINGSDAGBOK UKE 9

Mandag 25. februar
1 & 1/2 time core-trening
(ff)

Tirsdag 26. februar
5 x 5 knebøy @ 80 kg
3 x 10-8 OHS bulgarian split squat
(ff)

Onsdag 27. februar
Treningsfri

Torsdag 28. februar
2 (bare!) runder av:
10 trap bar deadlift @ 90 kg
10 push press @ 35 kg
10 squat @ 60 kg
10 pullups
10 dips
10 bent row @ 30 kg
(ff)

Fredag 1. mars
Treningsfri

Lørdag 2. mars
Treningsfri

Søndag 3. mars
Snatch: 5/30kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/35kg- 3/40kg- 2/40kg- 1/45kg- 1/45kg- 1/48kg

Clean & jerk: 3/50kg- 3/55kg- 2/60kg- 1/60kg- 2/60kg- 1/60kg- 1/60kg- 1/60kg

Deadlift: 5/90kg- 5/95kg-  5/100kg- 5/95kg-  5/95kg

ønsker dere en fin treningsuke! Let's do this! :-D
ønsker dere en fin treningsuke! Let’s do this! :-)

4 kommentarer om “TRENINGSDAGBOK UKE 9

  1. Hei Inger! Jeg lurer på hvordan jeg kan booke en time hos dere på SHP? Kom til Dubai i går, og jeg verken vil eller kan reise hjem herfra uten å ha vært innom deg, så håper så inderlig det lar seg gjøre :) Har faktisk ikke kommentert på bloggen din før nå (shame on me), men har tittet innom hver dag siden Lene Alexandra tipset om den på bloggen sin..og det er vel noe av det smarteste hun har gjort !!:p Er helt frelst av deg. Du er en sann treningsglede som aldri slutter å imponere og motivere. du skulle bare visst hvor mye jeg har å takke deg for :) Klem en treningsglad jente fra Ålesund

  2. Hei Inger! Å nå leste jeg om en som hadde lyst på en time hos deg! Har tenkt det samme, men trodde ikke det var mulig, kanskje er det det likevel! Jeg har trent sammen med dere på puls i Egersund for lenge siden. Nå er jeg en uke i Dubai, og trener her på hotellets treningsrom, for ferie for meg betyr ikke treningsopphold! Men jeg drar tilbake på mandag. Hadde vært kjekt med kanskje litt nye inpulser!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s