TRENINGSDAGBOK UKE 13

Mandag 25. mars
3 runder av:
10 trapbar deadlift @ 90kg
10 push press @ 35kg
10 back squat @ 60kg
10 pullups (..med kipp..)
10 dips

Tirsdag 26. mars
10 stk 30/30 sek intervaller @ 18km/t

Onsdag 27. mars
Treningsfri

Torsdag 28. mars
Open WOD 13.4
3 clean & jerk
3 toes to bar
6 clean & jerk
6 toes to bar
9 clean & jerk
9 toes to bar
12 clean & jerk
12 toes to bar
15 clean & jerk
10 toes to bar

Fredag 29. mars
10 stk 30/30 sek intervaller @ 18km/t
(ff)

Lørdag 30. mars
Treningsfri

Søndag 31. mars
Open WOD 13.4
3 clean & jerk
3 toes to bar
6 clean & jerk
6 toes to bar
9 clean & jerk
9 toes to bar
12 clean & jerk
12 toes to bar
15 clean & jerk
7 toes to bar
(ff)

20130325-085610-PM.jpg

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s