Svensken har lært meg en veldig bra oppvarmingsrutine med pinne. Litt dynamisk stretch og mye mobilitet, og man rekker over største delen av kroppen.
Siden han lærte meg rutinen har jeg gjort den mer eller mindre hver gang jeg trener (iallefall deler av den), og bruker den også mye med kunder.
Da jeg trente forrige helg filmet jeg derfor litt av opplegget for å vise dere, jeg har bare glemt av å poste det. Så without further adieu, her er min standard oppvarming:
ingerindubai.com 
Genialt! Dette tipset kommer godt med;) du ser forresten så utrolig bra ut:D👍
Takk :)
Tenk at du til og med får oppvarming til å se gøy ut;)
Haha, bra det ikke lyser gjennom at jeg HATER oppvarming!
Det skal prøves ut;) har du noen tips til hvordan bli mer bevegelig hoftene.føles ganske stiv og at det hemmer meg i øvelser som feks knebøy.får heller ikke den rette kontakten med rumpa. Føler ikke vanlig tøying for hofteleddsbøyeren funker.en kiropraktor sa til meg at det var mere at jeg ikke hadde god nok «styrke» i hoftene og da er det ikke så mye å tøye ut.dette hvis jeg forsto han riktig;) har du tips til øvelser og også hvordan jeg kan bli mer bevegelig i skuldrene.sitter jeg på rumpa på gulvet får jeg ikke armene skikkelig opp og bak uten å krumme ryggen.ohs er derfor umulig for meg;( kan du hjelpe en stivpinne.hehe;)
Takk for gode tips. Har begynt å slite veldig med mobiliteten min i det siste så dette kan nok komme godt med :-)
Supert!