Mandag 27. mai
A1) Knebøy: 3/90kg- 3/95- 3/95kg- 3/95kg- 3/95kg- 3/95kg- 3/95kg- 2/95kg- 2/95kg
B1) Elevert bulgarsk splitt: 10+10/2 x 25kg- 10+10/2 x 25kg- 10+10/2 x 25kg
(ff)
1 time jogg m/lydbok
Tirsdag 28. mai
Treningsfri
Onsdag 29. mai
4 x 10 strak mark @ 90 kg
4 x 10 glute ham raise @ 10 kg
2 x 10+10 hip lift @ 115 kg
m/5-4 pullups @ 10 kg mellom hvert sett
Torsdag 30. mai
1 time jogg m/lydbok
Fredag 31. mai
Snatch komplex (1 snatch from high hang, 1 snatch from hang, 1 full snatch)
3/38kg- 3/38kg- 3/38kg- 3/42kg- 3/42kg- 3/42kg
Hang clean + jerk
3/56kg- 2/60kg- 2/60kg- 2/60kg- 2/60kg
Clean + split jerk
1/70kg- 1/70kg- 1/70kg- 1/70kg- 1/74kg
Lørdag 1. juni
Treningsfri
Søndag 2. juni
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t
(ff)
ingerindubai.com 
Liker at du brilijerer med vektene, mens mannfolka bare ser på ;) ( Antar de har vært deltagende de også, men likevel!)
Hehehe, ja, de hadde jo gjort sitt de også. Men det skal nevnes at han ene fyren kom bort til meg etterpå og sa at han hadde sett meg før, men trodde ikke jeg var så sterk ;-) yeah!
Hei!
Har du noen tips til å bli god i pullups på? (Med håndflatene bort fra meg)
Hadde blitt veldig glad for svar :)
Hei!
Beste tips er å øve på deg ofte! Klarer du noen kan du gjøre de vanskeligere ved å legge på ekstra vekt, og klarer du ingen (enda ;) ) kan du gjøre negative, negative med hold og assisterte med strikk. Og som sagt, gjør pullups ofte! Gjerne 3 ganger i uken!