Jeg ble slått med hele 10 minutter på økten jeg gjorde igår, og idag blir jeg antagelig slått av alle dere dersom dere tester dagens WOD. Jeg satte nemlig sammen en økt utelukkende av øvelser jeg ikke liker, og gjorde den rett før jeg gikk fra jobb- dvs mens energien var langt fra på topp!
18 minutt og 21 sekunder tok det meg å gjennomføre 4 runder av:
400 m ro
20 burpees
20 KB swings @ 24 kg
Neste uke skal jeg prøve å slå min egen tid, på både dagens og gårdagens økt.
Noen andre som tar utfordringen?
ingerindubai.com 
Hei! :-)
Jeg har noen spørsmål angående vektløfterskoene dine fra reebok. Vurderer å bestille meg et par fra roguefitness, men har plattfot med en liten overpronasjon, kan de fortsatt passe til min fot da? Og er de normale i størrelsen?
Trives best med å løfte i sko fremfor sokkelesten, men synes ikke joggeskoene er særlig gode å løfte i.. Og er usikker på hvordan vektløftersko vil være på problemføttene mine..
Kjempe inspiserende blogg forresten!! Du er så flink :-D
ville nok vært mer riktig å skrive, inspirerende* på slutten der :-) haha
Hei!
For meg er de normale i størrelsen, men så hører det også til historien at jeg kan ha alt fra 36 til 38 avhengig av hvilken sko det er. I disse skoene har jeg 37, og min vanligste skostørrelse er vel 36,5.
Disse skoene er ment at man skal bake (!) i ovnen før man begynner å bruke de, slik at de varmes opp, og når man deretter går med skoen skal den formes etter din for. Det tror jeg kan hjelpe med tanke på din fotform, men om det er den beste skoen for deg som plattfot er jeg desverre ikke rustet til å svare på..
Enn så lenge synes jeg du gjør lurt i å løfte barfot om du har bevegelighet til det. De aller fleste joggesko er altfor ustabile til vektløfting.
Lykke til :)
Tusen takk for svar! :-) Trur jeg vil prøve ut disse skoene. Men når jeg skal bake de i ovnen; hvor lenge og hvor varm skal ovnen være?
Hmmm, det vet jeg ikke, men det kommer bruksanvisning med skoa ;-)
Heisann:) jeg følger med bloggen din støtt og stadig og i dag har jeg en økt jeg synes du bør prøve! Jeg har kalt den 600challenge og har ikke prøvd den selv enda så er meget spent!;)
– Alle øvelsene skal gjennomføres 100 ganger.
– Legg på den vekten som passer deg.
– Hver gang du må ta pause under en øvelse, må du skrive antall reps på papiret ditt og gå videre til neste stasjon. Ikke lov til å ta pause for så å begynne på samme øvelse igjen. Hvem kommer først til 600 reps?
– front squats
– toes to bar
– burpees
– pullups (however you like)
– deadlift
– shoulder to overhead
Er litt usikker på hva jeg skal sette rx vekten til, siden jeg fant på økta just nu, men skal teste den til helgen:)
Håper du prøver den og forteller hvordan det har gått!:) jeg har lagt den ut på instagram under #600challenge, så får vi satse på at det er flere som vil hive seg på!:)
Klem
Klem
Hei!
Meget kult med utfordring!! Meeeen, jeg tar den ikke før du har bestemt rx vekt ;) Skal det være, så skal det være! Hehe..Og så hører jeg gjerne fra deg når du har gjennomført selv, økten ser jo ganske så slitsom ut så jeg vil forsikre meg om at du overlever først :-D Haha!
Enig med deg, det hadde vært kjempekjekt om flere ville prøve. I den sammenheng hadde det kanskje vært lurt å sette opp en RX vekt for jenter og gutter, og en skalert versjon for respektive. Eller?
Klem tilbake!