TRENINGSDAGBOK UKE 34

Mandag 19. august
Øving til Dubai Fitness Championship:
400 m skierg
3 runder av:
20 A-jumps
15 burpee-box overs
4 x 10 m farmers walk @ 2 x 32 kg
5 push press @ 2 x 14 kg
10 x 10 m shuttle run
(13.52 min)

Tirsdag 20. august
A1) High hang snatch: 3/30kg- 3/35kg- 3/38kg- 2/38kg
B1) Hang snatch: 3/38kg- 3/38kg- 3/40kg- 2/40kg
C1) Snatch: 2/40kg- 1/45kg- 1/45kg
D1) Clean & jerk: 2/50kg- 2/60kg- 2/63kg- 2/65kg- 1/68kg

Onsdag 21. august
Treningsfri

Torsdag 22. august
Første offisielle test av kvalifiseringsøkten Dubai Fitness Championship:
400 m skierg
3 runder av:
20 A-jumps
15 burpee-box overs
4 x 10 m farmers walk @ 2 x 30 kg
5 push press @ 2 x 14 kg
10 x 10 m shuttle run
(13.43 min)

Fredag 23. august
10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t  ..som etterhvert ble mer 25/35 intervaller!
(ff)

Lørdag 24. august
Treningsfri

Søndag 25. august
A1) 3 x 15 markløft: 80kg- 85kg- 85kg
A2) 3 x 10 toes-to-bar
B1) 3 x 15 frontbøy: 60kg- 60kg- 60kg
B2) 3 x 10 toes-to-bar
C1) 2 x 15 pistols (aka 1-beins knebøy)
C2) 1 x 10 toes-to-bar

photo
sliten herr og fru Houghton etter endt forsøk på kvalifiseringsøkten til Dubai Fitness Challenge

4 kommentarer om “TRENINGSDAGBOK UKE 34

    1. ff betyr før frokost, altså at treningen er gjort fastende. Jeg spiser jo etter ett periodisk faste spisemønster, og da er litt av greia at man gjerne ska trene rett før man bryter fasten, så det er derfor jeg liker å holde oversikt over dette :-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s