Nå har jeg faktisk ikke lenger telling på hvor mange ganger jeg har svart på følgende spørsmål:
Hva står (ff) for?
Dere har sikkert lagt merke til at treningsdagbøkene mine inneholder «(ff)» under noen av øktene, og jeg har jo nå forstått at dette faktisk ikke er så selvforklarende som jeg lenge har trodd. Men om det forsatt skulle være noen tvil så står altså «ff» for «før frokost», altså treninger som blir gjort på fastende mage.
Så er vel spørsmålet hvorfor jeg finner det så sabla viktig å poengtere at jeg iblant trener uten å ha spist frokost først. Forstå det den som kan, jeg har ikke peiling ;-)
Anyways, idag ble det iallefall 45 minutters jogg på denne frøkna, før frokost. Og frokosten ble noe så uvanlig som havregrynsgrøt. Det vil si uvanlig til meg å være- vanligvis sverger jeg jo til egg som dagens første måltid.
Det ble forøvrig en halv trening på meg idag også etter frokost. Jeg kjedet meg nemlig litt mens jeg ventet på dagens siste kunde, og gjorde dermed følgende:
A1) 4 x 6 pullups
A2) 4 x 8 lat. pulldown m/pronert grep
A3) 4 x 6 negative chins
A4) 4 x 8 lat. pulldown m/supinert grep
Denne lille sammensetningen av øvelser tørr jeg faktisk påstå passer bra dersom man ønsker å bli bedre i pullups og chins, så try it out! Jeg hadde ca 20 sek pause mellom hver øvelse og en lengre pause mellom hvert sett.
Nå er både middag (laks), dessert nr 1 (jordbær og blåbær og sjokolade) samt dessert nr 2 (cookies and cream proteinsmoothie) inntatt og både jeg og husbonden er proppmette og klar for sengen.
God natt godtfolks!
Snaiks imorgen :-)
ingerindubai.com 
Haha :) Trodde ff sto for: for faen, hoho! Fordi du ofte har det under løpingen din, og jeg vet jo at du igrunn er styrkejente, så tenkte liksom at du bare tenkte for deg selv etter joggetur: for faen det gikk i dag og :) haha :) så feil kan man ta :)
aaaaahahahaha!! Nå måtte jeg le høyt!! Lett at jeg kommer til å tenke «for faen» hver gang jeg skriver «ff» heretter ;-)
Åh, love it :-D
Jeg ler meg ihjel, har liksom sett for meg deg gjøre high five med deg selv og ropt for faen etter hver løpetur :) hoho :) Digger bloggen din, stemmer som bare det på deg som årets treningsblogg :) Synes deu må minne folk på det igjen ;) Heia Inger! :)
Haha, «high five to self»- love it!! ;-)
Og takk for stemmene! Påminnelse skal bli!
DASÅ! Skjønte heller ikke en dritt da jeg leste det før i dag.
haha, flott vi fikk klarhet i det da ;-)
Haha, jeg har ikke klart å snappe det opp ila det året her jeg har lest bloggen din :P Men, når du trener på tom mage, tar du bcaa e.l først da?
Haha..Oh well, bra jeg dedikerte ett eget innlegg til å løse mysteriet da ;-)
Jeg husker som regel BCAA før treningen dersom jeg skal trene styrke, men om jeg stikker ut på løpetur tidlig om morningen glemmer jeg det oftest. Tar BCAA etter løpingen da, siden det oftest blir ett par timer til jeg spiser frokost.
Hehe, jeg trodde det var «fy faen» (så tungt..) :p
Hehe, ja det finnes jo flere måter å se det på ;-)
Det så helt fantastisk ut! @snuppa32
Ja, det er nesten imponerende hvor godt det kan være med god gammeldags havregrøt! Hvem hadde trodd det liksom ;-)
Jeg har et lite spørsmål angående denne periodiske fasten. Beklager hvis du har skrevet/svart på det før. Jeg får nesten aldri tid til å trene før en eventuellt faste bør brytes, siden jeg går på skolen og har obligatoriske timer på morgenen. Trener derfor midt på dagen eller tidlig på kvelden, gjennomsnittlig 3-6 ganger i uken. Er det da noe vits å drive med Periodisk faste? Eller er det veldig viktig å få den fastende treningsøkten?
Har prøvd nå noen uker med PF, og liker det veldig godt. Elsker mat og spiser aaaalt for mye, så få STORE måltider er jo egentlig drømmen.
Jeg tror du svarer på spørsmålet selv her frøken: dersom du trives godt med PF er jo det det viktigste. Så om en spesifikk svenske mener at du helst bør trene før du bryter fasten så spiller det jo ikke noen rolle dersom det funker best for deg å trene på ett annet tidspunkt. Så ja, jeg vil absolutt si at det er vits å drive med PF ;-)
Hei Inger! :-D
Du er så rå!! Inspirerende å følge deg her og på instagram-kontoen din.
Jeg har noen spørsmål i samme slengen også, hvis du ville tatt deg tid til å svare?
Stemmer det at du spiser 3 store måltider om dagen? :) Kan du si litt om vanene dine ift mat? Og hva spiser du sammen med eggene til frokost? Inntar du minimale mengder carbs, og heller sunt fett og protein?
Hei!
Jeg spiser 2-3 store måltider per dag ja. Oftest ett stort måltid rundt lunch og så en stor middag. Kanskje en snack eller ett mellommåltid der imellom om jeg blir sulten.
Jeg har som regel noen form for grønnsaker når jeg spiser egg, enten gulrøtter, paprika eller favoritten: moste erter. Jeg unngår ikke karbohydrater med vilje, men er heller ikke den som koker pasta, ris eller poteter til middag. Jeg spiser meg som oftest mett på kjøtt og grønnsaker, og får karbsene mine fra sjokolade, frukt og bær :-)
Hei, jeg lurte på om du hadde lyst å hjelpe meg og sette sammen et kostholdsprogram? Har begynt med grunntrening på studio og ønsker derfor et bedre kosthold for å nå målet mitt før sommeren:)
Hei! Det gjør jeg gjerne! Send meg en mail på inger@shpdubai.com om du er intressert :-)