Mandag 7. april
10 stk 30/30 sek intervaller @ 18km/t, 2% stigning
(ff)
A1) 6 x 5 chins @ 10kg
A2) 6 x 5 skråbenk @ 37kg
B1) 4 x 6+8 lat pulldown (6 reps vidt grep, 8 reps smalt supinert grep)
B2) 4 x 10 nøytral DB bench press @ 2x18kg
C1) 1 x 25 chins m/strikk
D1) 1 x 25 dips m/strikk
Tirsdag 8. april
A1) 6 x 2 clean & jerk @ 65kg
B1) 5 x 5 knebøy @ 90kg
B2) 5 x 5 skulderpress @ 35 kg
(ff)
Onsdag 9. april
A1) 4 x 6 markløft @ 100 kg
B1) 3 x 12 negative GHR
B2) 3 x 12 toes to bar (uten kipp-doh!)
C1) 3 x 12+12 hofteløft @ 100 kg
C2) 3 x 12 TRX knee tuck
Torsdag 10. april
4 x 4 min intervaller @ 15-14km/t, 2% stigning
Fredag 11. april
45 min løping
(ff)
Lørdag 12. april
Treningsfri
Søndag 13. april
A1) Muscle up: 4- 4- 4- 2
3 runder av:
20 utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullup
ingerindubai.com 
Du er virkelig en inspirasjon! Blir så glad av å lese bloggen din. Vakre vesen asså! Men du, hva betyr (ff)? :P
Takk! Så gøy å høre :-)
ff står for før frokost!
Drømte i natt at jeg var på treningssenteret deres og der hadde dere store stabler med Grandiosa! For det var jo norsk. Også hadde dere masse Solo fordi det var norsk og påske. *ler*
Hahaha, fantastisk! Grandiosaen klarer jeg meg uten, men om du kunne slengt ner ett par flasker Solo hade det vært gull ;-)