PB & AMRAP

Jeg skal fatte meg i korthet da jeg i skrivende stund er så trøtt at det svir i øynene, men ville bare dokumentere dagens trening. Jeg tok nemlig på meg crossfitsokkene og joinet selveste Kristin Holte på en ekte crossfitøkt. Henrik hadde satt opp en hel del ulike amraper, og jeg skal innrømme at jeg gruet meg før vi satte igang. Dette er hva vi gjorde:

10 min amrap:
10 thruster @ 40kg
15 KB swings @ 24kg
20 GHD sit up

4 min hvile

8 min amrap:
10 markløft @ 60kg
20 HR push up
30 DUs

3 min hvile

6 min amrap:
300 m ro
10 burpees over romaskinen

2 min hvile
4 x 30 sek på skiergen

20140607-112849 pm-84529218.jpg

20140607-112849 pm-84529317.jpg

20140607-112849 pm-84529012.jpg

20140607-112849 pm-84529126.jpg

20140607-112849 pm-84529417.jpg

…og, sa jeg at jeg innledet økten med å sette en 80 kilos clean & jerk? Det må ha vært noe i det vannet jeg stjal av Kristin på stranda idag ass ;-)

I’m signing out,
god natt :-)

6 thoughts on “PB & AMRAP

  1. Hei! Jobber på et treningssenter, og en jeg jobber med sa noe om jenter som har trent tung styrke tidligere sliter med forbrenninga etter hver som de runder ca. 35, er dette noe du har hørt om/vet noe om? Synes det hørtes litt rart ut egentlig.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s