TRENINGSDAGBOK UKE 35

Mandag 25. august
Treningsfri

Tirsdag 26. august
8 stk 40/20 intervaller @ 13km/t, 0,2,4,6,8,10,12,14% incline
1 min hvile
4 min max reps KB clean & jerks @ 2 x 16 kg

4 x 1 min max reps KB clean & jerks @ 2 x 16 kg
8 stk 40/20 intervaller @ 18km/t, 2% incline

Onsdag 27. august
3 runder av:
10 knebøy @ 80kg
10 nøytrale pullups
10 strakmark @ 80kg
10 push press @ 50kg
10 strikte toes to bar

Torsdag 28. august
400 m løping
30 frontbøy @ 50kg
400 m løping
30 styrkefrivendinger @ 50kg
400 m løping
30 frivendinger @ 50kg
400 m løping

Fredag 29. august
400 m løping
30 frontbøy @ 45kg
400 m løping
30 styrkefrivendinger fra heng @ 45kg
400 m løping
30 frivendinger fra heng @ 45kg
400 m løping
16.08 min

Lørdag 30. august
Treningsfri

Søndag 31. august
12 stk 30/30 sek intervaller @ 18-18,5km/t, 2% stigning

IMG_0924

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s