TRENINGSDAGBOK UKE 4

Mandag 19. januar
Treningsfri

Tirsdag 20. januar
1 time løping
(ff)

Onsdag 21. januar
A1) 5 x 6 knebøy @ 90 kg
B1) 4 x 10+10 1-leg RDL @ 60kg
C1) 3 x 10 GHD back extention m/ball

Torsdag 22. januar
15 stk intervaller @ 18,5 km/t, 2% stigning

Fredag 23. januar
1 time løping
(ff)

Lørdag 24. januar
45 min løping

Søndag 25. januar
Treningsfri

2015/01/img_1873.jpg

2015/01/img_1874.jpg

2 thoughts on “TRENINGSDAGBOK UKE 4

  1. Hvor ofte løper du i uken, og hvor langt? stemmer det at man mister muskler hvis man gjør for mye cardio. Trener nemlig styrke og gjør cardio noen enkelt ganger. Men er litt redd for dette :)

    1. Hei!

      Jeg har absolutt ikke noen plan over verken hvor langt eller ofte jeg løper, det kommer helt an på hva jeg har kyst og tid til. I det siste har det blitt mer lengre løping helt enkelt fordi jeg ikke har giddet å trene så mye styrke. Haha!

      Dersom man gjør for mye cardio uten å være i energibalanse (les: spise nok mat!) kan man nok tære på litt muskler, eller iallefall føle seg svakere. Men det er ikke slik at man mister muskelmasse med en gang man snører på seg joggeskoene slik mange kanskje tror. Trener du hovedsakelig styrke, og supplementerer med litt cardio iblant tror jeg ikke du trenger å bekymre deg :-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s