TRENINGSDAGBOK UKE 2

Mandag 5. januar
1 time løping
(ff)

Tirsdag 6. januar
5 km jogg i Santa Monica

Onsdag 7. januar
A1) 5 x 5 squatclean thrusters @ 50kg
B1) 4 x 8 knebøy @ 85kg
B2) 4 x 10 nøytrale pullups
C1) 3 x 20 KB swings @ 28kg
C2) 3 x 20 gående utfall med 2 x 20 kg KB i front rack
(ff)

Torsdag 8. januar
A1) 6 x 3 hang snatch @ 35kg
B1) 4 x 6 OHS @ 55 kg
C1) 4 x 8 markløft @ 95kg
C2) 4 x 4+6 sittende arnoldpress @ 16-12kg

24min emom
Minutt 1: 5 powercleans @ 55 kg
Minutt 2: 10 toes to bar
Minutt 3: 10 wall balls @ 20 lb
(ff)

Fredag 9. januar
10 runder emom 10 burpee-box-overs

A1) 5 x 8 benkpress @ 45 kg
A2) 5 x 5 chins @ 8 kg

20 min amrap
2000 m ro
30 flying pushup
30 markløft @ 40 kg
30 wall balls
Max burpees: 58 burpees
(ff)

Lørdag 10. januar
45 min løping på Venice Beach
(ff)

Søndag 11. januar
$-in: 2000 m row
7.43min

3 runder av:
20 alternerende utfall bakover @ 60 kg
10 push press @ 52 kg
20 knebøy @ 70 kg
10 dips

$-out 300 du’s
(ff)

2015/01/img_1047.jpg

2015/01/img_1051.jpg

2015/01/img_1643.png

Tour de Venice Beach

Folk drev og syklet, løp og gikk på rollerblades hele tiden utenfor hotellet vårt, så for å se what the fuzz was all about leide vi oss sykler den ene formiddagen og tråkket i vei. Om det var selve sykkelen, selskapet eller stemningen og alt det fine vi så, ikke vet jeg, men det er lenge siden jeg har hatt det så morsomt på ett sykkelsete :-D

2015/01/img_1352.jpg

2015/01/img_1351.jpg

2015/01/img_1249.jpg

2015/01/img_1250.jpg

2015/01/img_1296.jpg

2015/01/img_1302.jpg

2015/01/img_1292.jpg

2015/01/img_1275.jpg

2015/01/img_1304.jpg

2015/01/img_1350.jpg

2015/01/img_1322.jpg

2015/01/img_1323.jpg

2015/01/img_1326.jpg

2015/01/img_1328.jpg

2015/01/img_1336.jpg

2015/01/img_1339.jpg

Vurderer sterkt å skaffe en lik sykkel i Dubai ass ;-)

Runyon Canyon

Jeg er tilbake til virkeligheten, men har forsatt mye jeg vil vise dere fra LA-turen så jeg håper dere orker litt mer bilder fra det som må være en av mine beste ferieturer noensinne! Jeg kommer til å leve lenge på den turen ass, så jeg kan like gjerne forlenge den litt gjennom forsinket blogging ;-)

Så, den andre dagen av turen endtes på beste vis med en hike opp Runyon Canion for å se solen gå ned. Og vakrere solnedgang skal man lete lenge etter! Desverre klarte jeg ikke fange stemningen helt med mobilkameraet mitt, for det var virkelig magisk der oppe, men ett lite glimt kan jeg likevel gi dere:

2015/01/img_0857.jpg

2015/01/img_0861.jpg

2015/01/img_08601.jpg

2015/01/img_0871.jpg

2015/01/img_0869.jpg

2015/01/img_0882.jpg

2015/01/img_0884.jpg

2015/01/img_0883.jpg

2015/01/img_0886.jpg

2015/01/img_0895.jpg

2015/01/img_0897.jpg

2015/01/img_0885.jpg

2015/01/img_0887.jpg

2015/01/img_0890.jpg

2015/01/img_0901.jpg

Hæ? Vakkert, ikke sant?

XOXO
IngerwannabeinLA

Luksus

Det har vært en luksusferie med stor L, og den ser ikke ut til å være over helt ennå. Jeg har kommet frem til Dubai, og blir i skrivende stund kjørt hjem av en privatsjåfør som visstnok er complementary når man flyr Business og First.

Jeg fikk altså fly First Class hjem også, og det var akkurat like (om ikke enda mer!) stas nå som da jeg fløy ut. Jeg fikk samme setenummer som sist, og selveste Naomi Cambell satt i cabinen ved siden av meg! Ikke at jeg så så mye til henne akkurat (det er ganske usosialt å fly First!), men det var jo kult likevel.

Og det er nesten skummelt hvor behagelig det er å fly på det viset altså! 16 timer er jo over på ett lite blunk, og alt fra man går inn på flyplassen til man setter seg i bilen hjem går helt smooth.

Jeg har snudd døgnet med 12 timer i LA, så jeg prøvde å ikke sove så mye for å være trøtt til i kveld. Men det er jammen ikke lett å holde seg våken når man kan legge setet helt flatt, har både madrass, dyne og pute, og kan lukke døren til midtgangen for å få helt fred og ro. Så litt sovings ble det altså, men med tanke på at øynene går i kryss as we speak tror jeg det skal gå greit å sovne snart likevel.

Kveldsdusjen er iallefall allerede tatt en liten time før jeg gikk av flyet. Kunne jo ha spart den til jeg kom hjem, men måtte helt enkelt gripe sjangsen til å dusje oppe i luften én siste gang ;-)

2015/01/img_1532.jpg

2015/01/img_1552.jpg

2015/01/img_1559.jpg

2015/01/img_1572.jpg

2015/01/img_1579.jpg

2015/01/img_1585.jpg

First ass.. :-D

Nå er jeg framme og gleder med til å se elsken min igjen!!!

Snaiks

Nobu Malibu

Idag byttet vi ut vår standardlunch fra Whole Foods og dro til Malibu for å spise på Nobu. Restauranten lå rett ved havet med en helt nydelig utsikt, og selv om været ikke viste seg fra sin beste side var det en helt spesiell atmosfære der.Vi bestillte litt av hvert, blant annet det som må være den minste tacoen jeg har sett i mitt liv og den beste miniburgeren jeg har snakt. Seriøst, vi bestillte først en liten hver, men måtte raskt bestille 4 til når vi smakte hvor god den var.

Deretter ble det en siste innspurt på shoppingen for min del. Imorgen reiser jeg nemlig tilbake til Dubai igjen og jeg kan bekrefte at jeg har med meg litt nytt i baggasjen. Herregud jeg måtte jo kjøpe en ekstra koffert idag for pokker!

2015/01/img_1448.jpg

2015/01/img_1453.jpg

2015/01/img_1454.jpg

2015/01/img_1472.png

2015/01/img_1460.jpg

2015/01/img_1463.jpg

2015/01/img_1466.jpg

2015/01/img_1468.jpg

2015/01/img_1473.jpg

2015/01/img_1474.jpg

2015/01/img_1475.jpg

XOXO
IngerinLA

Courtside baby!

Jeg ligger litt etter på bloggefronten kjenner jeg, men så ligger vi jo etter sånn tidsmessig også så jeg tenker det er ok ;-)

På fredag (som for meg var forigårs) var jeg på min aller første profesjonelle basketballkamp, og fy søren for en kul opplevelse det var! Stedet, lydnivået, musikken og alle menneskene- det var som på film. Og så satt vi jo så nære banen av vi kunne lukte svetten til spillerne liksom!!

Hvordan selve kampen, Lakers vs. Orlando Magic, gikk vet jeg nesten ikke, for jeg kan like gjerne innrømme at jeg var mest intressert i å spotte kjendiser! Han som spiller hovedrollen i Guardians of the Galaxy satt på raden foran oss, og jeg så flere kjente ansikt, men ingen jeg klarte navngi. Jeg er nok ikke så flink på kjendisfronten som jeg en gang var ;-)

2015/01/img_1110.jpg

2015/01/img_1114.jpg

2015/01/img_1148.jpg

2015/01/img_1147.jpg

2015/01/img_1131.jpg

2015/01/img_1382.png

2015/01/img_1383.png

2015/01/img_1385.png

2015/01/img_1386.png

2015/01/img_1384.png

Nå er vi på Dogtown Crossfit for en treningsøkt før det blir lunch på Nobu (!) i Malibu. Herregud for ett liv jeg lever om dagen!

XOXO
IngerinLA

Morgencardio på Venice Beach

En løpetur langs Venice Beach mens solen står opp og denne frøkna er klar for en ny dag i LA-LA-land. Alt er så fresht og fargerikt, og folk er så hyggelige med sine «good morning» og «will you marry me», så 45 minutter løping var over før jeg visste ordet av det. Og så kunne jeg jo ikke løpe forbi Muscle Beach og ringene ved Santa Monica Pier uten å leke meg litt ;-)

2015/01/img_1180.jpg

2015/01/img_1182.jpg

2015/01/img_1187.jpg

2015/01/img_1347.png

2015/01/img_1348.png

2015/01/img_1194.jpg

2015/01/img_1197.jpg

2015/01/img_1201.jpg

2015/01/img_1229.jpg

2015/01/img_1230.jpg

2015/01/img_1232.jpg

2015/01/img_1206.jpg

2015/01/img_1344-0.png

2015/01/img_1342-0.png

2015/01/img_1215-0.jpg

2015/01/img_1224-0.jpg

2015/01/img_1235.jpg

2015/01/img_1212.jpg

2015/01/img_1225.jpg

Nå står Rodeo Drive og Robertson Blvd for tur :-D

XOXO
IngerinLA

Orange County Throwdown

Sitter i skrivende stund i bilen (med privatsjåfør må dere vite) på vei tilbake til hotellet etter å ha sett superflinke athleter kjempe seg gjennom blant annet roing, grisetunge markløft og burpees over vegger (!), og tenkte jeg kunne dele litt bilder med dere. The Orange County Throwdown er en årlig crossfitkonkurranse som regnes som en av de største konkurransene etter The Crossfit Games, og atleter som Kenneth Leverich, Lindsey Venezuela, Kristan Clever, Chyna Cho og Neal Maddox var der. Jeg vet jo knapt hvem noen av disse er, men min kjære Hessa kunne navngi omtrent alle.

Og så fikk vi jo heldigvis shoppet litt i alle bodene som var der også! Hvilket var flaks siden vi ikke har gjort det til nå på turen liksom ;-)

2015/01/img_1056.jpg

2015/01/img_1057.jpg

2015/01/img_1061.jpg

2015/01/img_1059.jpg

2015/01/img_1063.jpg

2015/01/img_1064.jpg

2015/01/img_1080.jpg

2015/01/img_1086.jpg

2015/01/img_1085.jpg

2015/01/img_1065.jpg

2015/01/img_1097.jpg

2015/01/img_1102.jpg

XOXO
IngerinLA

Shopping is our cardio

I går ble det snatch, OHS, markløft, skulderpress og en metcon til frokost, brunch på Whole Foods, og cardio på The Grove- ett superkoselig utendørs shoppingsenter. Og jommen sa jeg shopping! Jeg har aldri i mitt liv shoppet så mye tror jeg, så det er jammen bra jeg reiste med halvtom koffert ;-)

2015/01/img_0984-1.jpg

2015/01/img_0985.jpg

2015/01/img_0986.jpg

2015/01/img_1001.jpg

Nå skal vi på Dogtown Crossfit for litt trenings, før vi tar turen til Orange County for å se OCT, en stor crossfitkonkurranse der jeg tipper vi får sett en crossfit-kjendis eller to. Gøy!

Ha en fin fredag :-)
XOXO
IngerinLA

Shutters at the Beach

Etter å ha bodd i Dubai har jeg jo sett ett og annet luksushotell, men hotellet vi bor på her i LA må være noe av det fineste jeg har sett! Og det er nesten hjemmekoselig, med verdens største og mykeste seng (som kun mangler Ian), og det ligger Santa Monica Beach liksom. Om det skulle være noen tvil: jeg koser rumpa av meg :-D

Se det her da:

2015/01/img_0965-0.jpg

2015/01/img_0967.jpg

2015/01/img_0968.jpg

2015/01/img_0970.jpg

2015/01/img_0975.jpg

2015/01/img_0841.jpg

Am I right, or am I right?!
Hotellet heter Shutters on the Beach om det er noen som vil google ;-)

XOXO
IngerinLA