TRENINGSDAGBOK UKE 14

Mandag 30. mars
$-in
300 DU’s for time
3.12 min

9 runder med start hvert 3. minutt av:
5 cleans @ 50kg
5 push press @ 50kg
5 knebøy @ 80kg
5 ring pullups

Tirsdag 31. mars
1 time jogg
(ff)

Onsdag 1. april
10 runder av:
10 thrustere @ 35 kg
10 kipping pullups
10 + 10 utfall @ 35 kg
10 ring push up
10 GHD situps

Torsdag 2. april
15 stk intervaller @ 18,5km/t

Fredag 3. april
1 time jogg
(ff)

Lørdag 4. april
Treningsfri

Søndag 5. april
A1) 3 x 10+10 bulgarske splitt @ 60kg
A2) 3 x 10 TRX-knee tuck
B1) 3 x 10+10 utfall bakover fra step
B2) 3 x 10 toes to bar
C1) 2 x 20 gående utfall m/KB i front-posisjon @ 2x20kg
C2) 2 x 10 GHD-situp

IMG_2165

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s