TRENINGSDAGBOK UKE 19

Mandag 4. mai
Treningsfri

Tirsdag 5. mai
3 runder av:
20 alternerende utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups

Onsdag 6. mai
5 stk 3 min intervaller @ 14,5km/t
2 min pause mellom hver intervall

Torsdag 7. mai
Treningsfri

Fredag 8. mai
5 km løping, 24.25 min
(ff)

15- 12- 10- 8 repetisjoner av:
Bulgarske splitt @ 2x16kg
Push ups
Utfall bakover @ 2x16kg
1-arms ro @ 16kg
Thrusters @ 2×16 kg

Lørdag 9. mai
5 km løping, 24.05 min
(ff)

Søndag 10. mai
Treningsfri

IMG_6333

IMG_6334

IMG_6335

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s