Mandag 11. mai
A1) 4 x 10 knebøy @ 80kg
A2) 4 x 10 nøtrale pullups
B1) 3 x 8 bulgarske split @ 60kg
B2) 3 x 20 knestående alternerende lat pulldown
C1) 2 x 10 bent knee GHR
C2) 2 x 15 sittende facepull
Tirsdag 12. mai
Treningsfri
Onsdag 13. mai
10 km løping, 49.05 min
Torsdag 14. mai
3 runder av:
20 alternerende utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups
Fredag 15. mai
Treningsfri
Lørdag 16. mai
10 km løping, 48.15 min
Søndag 17. mai
Treningsfri
ingerindubai.com 
Hei Inger! Hva vil alternerende lat pulldown og alternerende utfall bakover si? :)
Alternerende lat pulldown er når man gjør lat pulldown i kabelmaskin med en kabel i hver hånd og drar ned annenhver. Alternerende utfall er på samme måte utfall med annenhvert bein :-)