TRENINGSDAGBOK UKE 20

Mandag 11. mai
A1) 4 x 10 knebøy @ 80kg
A2) 4 x 10 nøtrale pullups
B1) 3 x 8 bulgarske split @ 60kg
B2) 3 x 20 knestående alternerende lat pulldown
C1) 2 x 10 bent knee GHR
C2) 2 x 15 sittende facepull

Tirsdag 12. mai
Treningsfri

Onsdag 13. mai
10 km løping, 49.05 min

Torsdag 14. mai
3 runder av:
20 alternerende utfall bakover @ 60kg
10 push press @ 50kg
20 knebøy @ 70kg
10 nøytrale pullups

Fredag 15. mai
Treningsfri

Lørdag 16. mai
10 km løping, 48.15 min

Søndag 17. mai
Treningsfri

IMG_6485

2 thoughts on “TRENINGSDAGBOK UKE 20

    1. Alternerende lat pulldown er når man gjør lat pulldown i kabelmaskin med en kabel i hver hånd og drar ned annenhver. Alternerende utfall er på samme måte utfall med annenhvert bein :-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s