Mandag 18. mai
4 runder av:
8 knebøy @ 80kg
8 chins
8 RDLs @ 80kg
8 ring push ups
8 toes to bar
Tirsdag 19. mai
Treningsfri
Onsdag 20. mai
A1) 3 x 8 bulgarske splitt @ 60kg
A2) 3 x 8 pullups
B1) 3 x 8 ettbeins RDL @ 60kg
B2) 3 x 8 nøytrale pullups
C1) 3 x 8 bent knee GHR
C2) 3 x 8 chins
(ff)
Torsdag 21. mai
Treningsfri
Fredag 22. mai
7,5 km løping, 36.20 min
Lørdag 23. mai
Treningsfri
Søndag 24. mai
Treningsfri
ingerindubai.com 