TRENINGSDAGBOK UKE 31

Mandag 27. juli
1 time & 45 min gåtur

Tirsdag 28. juli
A1) 10 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 10 x 10 pushups
med start hvert 3. minutt

Onsdag 29. juli
Treningsfri

Torsdag 30. juli
A1) 10 x 10 trapbar deadlift @ 85kg
A2) 10 x 10 skulderpress @ 25kg
med start hvert 3. minutt

Fredag 31. juli
Treningsfri

Lørdag 1. august
A1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 5 x 5 pullups
B1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
B2) 5 x 5 chins
C1) 5 x 10 knebøy @ 70kg
C2) 5 x 5 nøytrale pullups

Søndag 2. august
10 shoulder to overhead @ 40kg
20 front squats @ 40kg
30 air squats
40 hand release pushups
50 squat cleans @ 40kg

5000m ro, 23.40 min

IMG_9619

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s