Mandag 17. august
A1) 4 x 10 trapbar deadlift @ 90kg
A2) 4 x 5 nøytrale pullups
A3) 4 x 10 pushups
B1) 3 x 10 ettbeins RDL @ 60kg
B2) 3 x 5 nøytrale pullups
B3) 3 x 10 dips
C1) 3 stk dropset legcurl
Tirsdag 18. august
Treningsfri
Onsdag 19. august
Treningsfri
Torsdag 20. august
A1) 12 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 12 x 5 chins
(ff)
Fredag 21. august
Treningsfri
(ff)
Lørdag 22. august
90 min gåtur
(ff)
Søndag 23. august
Treningsfri
ingerindubai.com 