Mandag 12. oktober
30 min EMOM (every minute on the minute)
15 KB swings @ 20kg
15 KB goblet squat @ 20kg
10 kcal på air dyne
Tirsdag 13. oktober
Treningsfri
Onsdag 14. oktober
A1) 8 x 10 knebøy @ 70kg
A2) 8 x 5 nøytrale pullups
A3) 8 x 10 skulderpress @ 30kg
Torsdag 15. oktober
Treningsfri
Fredag 16. oktober
1000 m ro
100 frontbøy @ 20kg
800 m ro
80 KB swings @ 20kg
600 m ro
60 push press @ 20kg
400 m ro
40 wallballs @ 7kg
200 m ro
20 ring row
32.08 min
(ff)
Lørdag 17. oktober
Treningsfri
Søndag 18. oktober
Treningsfri
ingerindubai.com 
Fantastisk innlegg! Endelig noen som har et sunt forhold til graviditeten og tiden som oppfølger etter graviditeten. Stå på! Utrolig nok så føler man seg finere en noen gang rett etter fødselen, 10 kilo lettere på en dag, liksom. De siste kiloene derimot er ikke lett å bli kvitt😅
Shit, forsvinner så mye som 10 kg på en dag?! :-O der snakker vi quick fix ass, hehe..
Autokorekt: påfølger, ikke oppfølger!