De av dere som følger med har kanskje sett klipp fra denne økten allerede på Instagram, men jeg legger den opp i fullverdig versjon her likevel. Det er nemlig flere som har etterspurt økter med begrenset utstyr, og jeg har jo et par sånne på lur fra da vi var i Portugal, så here you go:
Først 3 runder av:
5 mini band squat jumps & 5 lateral walk x 5
5 mini band pushup & 5 plank walk x 4
20 mini band framoverbøyd ro
Så, 3 runder av:
15 + 15 hip thrusts
15 + 15 elevated bulgarian splits
Og apropos økter med begrenset tilgang på utstyr; jeg og Ian planlegger en online treningsprogramsversjon for nettopp de av dere som trener hjemme. Er det stemning for noe sånt tro?
ingerindubai.com 
Hei, fin blogg du har:) Skulle veldig gjerne hatt treningsopplegg som fungerer hjemme. Har to barn og lite egentid så trening hjemme er det eneste jeg orker. Har treningsstrikker, step og et par kettlebells, men har mange ganger lurt på om jeg ikke har tunge nok vekter ( særlig mtp baseøvelser som knebøy/markløft) for å få progresjon..? Når tenker dere evt å kjøre et slikt opplegg?
Vi kjører i gang til høsten! Kult at du er interessert :-)
Det er det absolutt stemning for! :D
Yay!
Det er det stemning for!!😀 skal ut i mammaperm i november, og hadde vore nydelig å få trent heime, både før og etter fødsel.
Herlig!
Ja takk!
Veldig stemning for det ja! :) Og gjerne til en studentvennlig pris ;)
;-)
Det er det stemning for ja! 😀
Jeg stemmer ja! Hjemme i mammaperm så hadde vært helt perfekt med en økt hjemme når bebis sover :-) hilsen hønemor som ikke er klar for å ha baby i barnepass på gymmen enda
Oh I feel u! Kaia er snart to og jeg er ikke klar for å ha henne i barnepass! Hehe ;-)
JAAAA :)👏🏻😃
Jaaa! :-D
Jaa til hjemmetreningsrunde! Mamma med dårlig tid her også, hehe.
Notert :-)