Treningsdagbok uke 39

Mandag 25. september
4 runder av:
10 + 10 KB snatch @ 16kg
10 + 10 enarms OHS @ 16kg
10 + 10 ettbeins RDL med ro @ 16kg
10 + 10 bulgarsk splittsquat @ 16kg
10 deck squats @ 16kg

Tirsdag 26. september
10km løping
ca 49 min

Onsdag 27. september
A1) 5 x 20 knebøy @ 60kg
B1) 4 x 30 alternerende utfall bakover @ 60kg
C1) 3 x 30 hofteløft m/pause på topp @ 60kg

Torsdag 28. september
6 runder av 2 runder på hver side av:
2 framoverbøyde ro i splittposisjon @ 16kg
2 KB cleans i splittposisjon @ 16kg
2 skulderpress i splittposisjon @ 16kg
2 Cossack squats @ 16kg

Fredag 29. september
3km løp
12.12 min

Lørdag 30. september
3 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10 + 10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyd ro @ 40kg
10 strakmark @ 40kg
10 toes to bar

Søndag 1. oktober
10km løping
46.37 min

IMG_1273

2 thoughts on “Treningsdagbok uke 39

  1. Jeg må få fortelle deg hvor glad jeg er i å følge deg på snap, her inne og på insta! Du sprer virkelig glede og jeg digger deg. Nei, jeg trener på ingen måte like mye som deg eller er i like god form som deg, men du gir meg veldig mye motivasjon likevel til å komme meg opp av sofaen og gi meg selv litt treningspampering! I love it!

    Det er også kjekt å se Dubai og dette er en plass jeg vil ta med min mann og to barn til. Han har snart bursdag og jeg kunne ha tenkt meg å overraske han med en tur til Dubai:) jeg er lærer og må da reise i feriene, så mitt spørsmål til deg er om det er et godt tidspunkt å reise til dubai i februar måned?

    Fortsatt med å spre glede! Det smitter sånn:)

    1. Åh, så hyggelig å høre Siri! Jeg setter mer pris på det enn du aner!

      Overraskelsestur til Dubai høres jo helt topp ut! Februar kan være både og, litt som en norsk sommer tenker jeg. Det er vanskelig å si da jeg føler vi har hatt helt ulike februarer alle de årene vi har bodd her. I fjor var vi ikke like heldige med været på den tiden. Det husker jeg ekstra godt for det var en gruppe nordmenn på treningstur her og de hadde dårlig vær nesten hver dag de var her. Kjipt ass. Samtidig kan det jo fort være kjempegodt og varmt og blå himmel liksom :-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s