Treningsdagbok uke 2

Mandag 8. januar
3 runder av:
15+15 bulgarske splittbøy @ 2x16kg
15 eleverte pushups
15+15 utfall bakover @ 2x16kg
15+15 enarms ro @ 2x16kg
15 thrusters @ 2x16kg

Tirsdag 9. januar
4 x 4 min intervaller @ 15km/t

Onsdag 10. januar
10 runder med start hvert 4. minutt av:
10 knebøy @ 70kg
10 chins
10 pushups

Torsdag 11. januar
10 runder med start hvert 2. minutt av:
12 leg curl
12 toes to bar

Fredag 12. januar
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Lørdag 13. januar
Treningsfri

Søndag 14. januar
10 runder med start hvert 3. minutt av:
15 (+ 10 halve) hofteløft @ 60kg
10 pushups m/renegade ro @ 2x12kg

IMG_8171IMG_8172IMG_8173IMG_8174IMG_8175IMG_8176IMG_8177IMG_8178IMG_8179

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s