Treningsdagbok uke 1

Mandag 1. januar
Treningsfri

Tirsdag 2. januar
A1) 3 x 12 knebøy @ 85kg
A2) 3 x 12 chins
B1) 3 x 12+12 utfall bakover @ 60kg
B2) 3 x 12 DB benkpress @ 2 x 18kg
C1) 3 x legcurl dropsett
C2) 3 x 12 dips

Onsdag 3. januar
Treningsfri

Torsdag 4. januar
Hjemmetrening med Inger in Dubai økt 1

3km løp

Fredag 5. januar
Treningsfri

Lørdag 6. januar
A1) 4 x 20 knebøy @ 60kg
A2) 4 x 2 nøytrale pullups @ 20kg
B1) 4 x 20 utfall bakover @ 60kg
B2) 4 x 2 nøytrale pullups @ 20kg
C1) 4 x 20 hipthrusts @ 60kg
C2) 4 x 2 nøytrale pullups @ 20kg

Søndag 7. januar
A1) 4 x 6 power cleans & jerk @ 50kg
A2) 4 x 12 chins
B1) 3 x 10+10+10 GHD kompleks
C1) 3 x 20 GHD situps
C2) 3 x 20 toes to bar

IMG_7705IMG_7706IMG_7708IMG_7711IMG_7712IMG_7713IMG_7715

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s