Treningsdagbok uke 14

Mandag 2. april
A1) 4 x 20 knebøy @ 60kg
A2) 4 x 10 pullups
B1) 4 x 20 alternerende utfall bakover @ 60kg
B2) 4 x 10 chins
C1) 4 x 20 hipthrusts @ 60kg
C2) 4 x 10 nøytrale pullups

Tirsdag 3. april
Økt 3 fra «Quickfix med Inger in Dubai»

Onsdag 4. april
Økt 7 fra «Quickfix med Inger in Dubai»

Torsdag 5. april
10 km løp @ 12.5 km/t

Fredag 6. april
Økt 9 fra «Quickfix med Inger in Dubai»

Lørdag 7. april
Treningsfri

Søndag 8. april
Treningsfri

IMG_1261

En kommentar om “Treningsdagbok uke 14

  1. Hei!
    Jeg har prøvd høy-reps økten din på bein mange ganger (5×20 knebøy, utfall & hofteløft)- dog med 45, 45 & 60kg.. Digger den fordi den er sjuukt tung og får alltid syre og gangsperre til tusen (så drømmen om å klare 60kg på alle øvelsene er foreløpig langt unna, heh)
    Spørsmålet mitt er; sånn utover en god FØLELSE av å ha trent bra- har du noen tanker om effekten av å trene slik? Vet at du ikke vil trene med så tunge vekter når du har med deg Kaia og alt det, men det er forskjell på å kjøre 100knebøy på 5-10 min, og å gjøre 4×8 med en tyngre belastning som du fortsatt kan kontrollere liksom. Hva tenker du?

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s