Treningsdagbok uke 13

Mandag 26. mars
A1) 4 x 8 knebøy @ 90kg
B1) 5 x 15 GHD situps
B2) 5 x 20 DB snatch @ 16kg
B3) 5 x 50 double unders

Tirsdag 27. mars
A1) 3 x 12 hipthrusts @ 70kg
A2) 3 x 12 pullups
B1) 3 x 12 hipthrusts @ 70kg
B2) 3 x 12 chins
C1) 3 x 12 hipthrusts @ 70kg
C2) 3 x 12 nøytrale pullups

Onsdag 28. mars
Treningsfri

Torsdag 29. mars
10km løp @ 12,5km/t

Fredag 30. mars
Treningsfri

Lørdag 31. mars
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Søndag 1. april
Økt 1 fra «Quickfix med Inger in Dubai»

IMG_1194

2 kommentarer om “Treningsdagbok uke 13

    1. Takk! Jeg har absolutt ikke noen fast plan på hvor ofte jeg trener styrke vs cardio. Det kommer helt an på hva jeg har tid til. Styrke er liksom hovedprioritet, mens cardioen tar jeg som en quickfix om jeg ikke har tid til annet. Eler om jeg har treningsverk og ikke orker trene styrke ;-)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s