Treningsdagbok uke 19

Mandag 7. mai
A1) 4 x 10 knebøy @ 90kg
B1) 4 x 6 chins @ 10kg
C1) 3 x 10+10 eleverte bulgarske splittbøy @ 2x20kg
D1) 3 x 8 DB benkpress @ 2x20kg
E1) 3 x 15 (+10 halve) hip thrusts @ 70kg

Tirsdag 8. mai
6km jogg i Hestnes

Onsdag 9. mai
Treningsfri

Torsdag 10. mai
A1) 4 x 10 sumomarkløft @ 100kg
A2) 4 x 15 pushups @ 10kg
B1) 3 x 12 nøytrale pullups
C1) 3 x 20 leg curls
D1) 1 x 30 hip thrusts @ 50kg

Fredag 11. mai
14km jogg t/r Helvik

Lørdag 12. mai
Treningsfri

Søndag 13. mai
8 stk bakkeintervaller (ca 30-40 sek jobb)

IMG_2939

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s