Treningsdagbok uke 24

Mandag 11. juni
20 sekund på, 10 sekund av:
5 x 8+8 KB snatch @ 20kg
5 x 10+10 pistols
5 x 10 pushups
5 x 10+10 single leg v-up
10 x 10 KB swings @ 20kg

Tirsdag 12. juni
A1) 3 x 15 knebøy @ 80kg
B1) 3 x 15 nøytrale pullups
C1) 3 x 10+10 utfall bakover fra step @ 50kg
D1) 2 x 15 hip thrusts i Bootybuilder

Onsdag 13. juni
Treningsfri

Torsdag 14. juni
4 runder av:
10+10 bulgarske splitt @ 2 x 20kg
10 push press @ 2 x 20kg
10+10 utfall @ 2 x 20kg
10 chins

Fredag 15. juni
21 x 30/30 intervaller @ 17-19km/t & 2% stigning

Lørdag 16. juni
Treningsfri

Søndag 17. juni
10km løp
44min og 16sek

IMG_4586

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s