Treningsdagbok uke 26

Mandag 25. juni
Treningsfri

Tirsdag 26. juni
10 runder av:
5 chins
10 pushups
15 air squats
20 KB swings @ 20kg

Onsdag 27. juni
5 stk bakkeløp

Torsdag 28. juni
Treningsfri

Fredag 29. juni
A1) 4 x 10 chins
A2) 4 x 10 thrustere @ 2x16kg
B1) 3 x 15+15 ettbeins RDL @ 2x16kg
B2) 3 x 30 miniband glute brigde
B3) 3 x 15+15 miniband sidegange
C1) 3 x 10+10 KB snatch @ 16kg
C2) 3 x 15 v-ups

Lørdag 30. juni
Treningsfri

Søndag 1. juli
3 runder av:
15+15 bulgarske splittbøy @ 2x16kg
15 pushups
15+15 utfall bakover fra step @ 2x16kg
15 fremoverbøyd ro @ 2x16kg
15 thrusters @ 2x16kg

IMG_5424IMG_5425

2 kommentarer om “Treningsdagbok uke 26

  1. Heia! Digger ferieøktene dine (og øktene dine generelt). Nettopp fått meg kettlebells selv, så kjekt med litt inspirasjon! Men hvordan KLARER du å gjøre thrusters, snatch og press med KB? Altså, jeg har 12kg, og hver gang jeg skal ha den over hodet dunker jeg overarmene noe fryktelig, og ender opp med svarte blåmerker, haha. Noen tips?

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s