Mandag 23. juli
10km jogg t/r Aldi (5 km nedover, 5 km oppover)
56.50min
Tirsdag 24. juli
A1) 1 x 1 x 15-1 glute bridges & hip abductions
B1) 3 x 10 knebøy @ 90kg
C1) 4 x 8 nøytrale pullups @ 10kg
D1) 3 x 8+8 utfall bakover fra step @ 60kg
D2) 3 x 12 pushups @ 10kg
E1) 1 x 15-1 glute bridges & hip abductions
Onsdag 25. juli
10km jogg t/r Aldi (5 km nedover, 5 km oppover)
57.08min
Torsdag 26. juli
A1) 3 x 15+15 ettbeins RDL @ 60kg
A2) 3 x 15 skulderpress @ 30kg
B1) 3 x 15 1 & 1/2 rep hip thrusts @ 60kg
B2) 3 x 15 nøytrale pullups
C1) 3 x 10+10+10 3D-planke
Fredag 27. juli
10 stk bakkeintervaller
Lørdag 28. juli
10km jogg t/r Aldi (5 km nedover, 5 km oppover)
57.29min
Søndag 29. juli
A1) 3 x 10 knebøy @ 90kg
B1) 3 x 10 pullups
C1) 3 x 10 push press @ 50kg
D1) 5 x 30 KB swings @ 20kg
E1) 2 x 20 V-ups
E2) 2 x 20 ass-ups
E3) 2 x 20 cycle situps
ingerindubai.com 
Imponerende uke :) men du mener kanskje uke 30? :P
Haha, jeg er jo helt på bærtur! Takk for at du sa i fra :-)
Hehe går litt i surr med dager og uker i ferien vetu 😉 hehe
Haha, ja ikke sant! :-D