Mandag 3. september
3 runder av:
10 chins
10 frontbøy @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 fremoverbøyd ro @ 40kg
10 RDLs @ 40kg
10 toes to bar
Tirsdag 4. september
7 runder av:
1. minutt: 10 kcal skierg
2. minutt: 10 kcal romaskin
3. minutt: 10 burpees
4. minutt: 10 kcal assault bike
5. minutt: hvile
Onsdag 5. september
A1) 4 x 10 knebøy @ 90kg
A2) 4 x 12 pullups
B1) 3 x 8+8 utfall bakover @ 80kg
B2) 3 x 12 pushups @ 15kg
C1) 3 x 12+12 sideløft
C2) 3 x dropsett legcurl
Torsdag 6. september
Treningsfri
Fredag 7. september
Treningsfri
Lørdag 8. september
Treningsfri
Søndag 9. september
10km løp
ingerindubai.com 
Jag behöver fler tights där svetten inte syns igenom 🙈😆😅 vilka rekommenderar du förutom lululemon? (Svårt att hitta det märket😏) tack för grym inspiration 🏋🏻♀️✌🏻
Jeg har for det meste bare tightser fra Lulu Lemon, så beklager, her har jeg ikke så mange tips dessverre..