Treningsdagbok uke 23

Mandag 3. juni
5km løping
22 min

Tirsdag 4. juni
5 runder av:
Minutt 1: 8 devil press @ 2x18kg
Minutt 2: 8 nøytrale pullups
Minutt 3: 16 gående utfall @ 2x18kg
Minutt 4: 16 ettbeins V-ups
Minutt 5: 8 1,5 rep knebøy med hantler @ 2x18kg
Minutt 6: 8 burpee box step overs
Minutt 7: 8 deck squats @ 18kg
Minutt 8: hvile

Onsdag 5. juni
4 x 4 min intervaller @ 15km/t & 2% stigning

Torsdag 6. juni
Treningsfri

Fredag 7. juni
10km løping @ 12km/t & 2% stigning

Lørdag 8. juni
Treningsfri

Søndag 9. juni
10km jogg t/r Aldi

E81A7BE8-0CD6-4B1D-84B4-7114F017420E

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s