Treningsdagbok uke 24

Mandag 10. juni
Treningsfri

Tirsdag 11. juni
A1) 3 x 10 knebøy @ 90kg
B1) 3 x 12 nøytrale pullups
C1) 3 x 12+12 ettbeins RDL’s @ 60kg
D1) 5 x 10+10 halvt knestående skulderpress @ 16kg
E1) 3 x 20 mini band hofteløft med bred beinstilling
E2) 3 x 20 mini band hofteløft med normal beinstilling
E3) 3 x 20 mini band hofteløft med smal beinstilling
E4) 3 x 20 mini band frog thrusts

Onsdag 12. juni
Treningsfri

Torsdag 13. juni
50 markløft @ 50kg
50 push press @ 30kg
50 knebøy @ 40kg
50 pushups
50 hang power cleans @ 30kg
50 fremoverbøyde ro @ 30kg
50 v-situps
50 kipping pullups
50 gående utfall @ 40kg

Fredag 14. juni
Treningsfri

Lørdag 15. juni
1200 + air squats og x-antall sidegange med minibands på #funkyginechallenge

Søndag 16. juni
Treningsfri