Treningsdagbok uke 50

Mandag 9. desember
A1) 3 x 12 knebøy @ 90kg
A2) 3 x 16 nøytrale pullups
B1) 3 x 6+6 bulgarske splittbøy @ 2x30kg
B2) 3 x 12 sittende ro
C1) 10 x 10 hip thrusts @ 70kg

Tirsdag 10. desember
6km løping

Onsdag 11. desember
10km løping Emirates Hills

Torsdag 12. desember
3 runder av:
10 nøytrale pullups
10 front squats @ 40kg
10 push press @ 40kg
10+10 utfall @ 40kg
10 pushups
10 fremoverbøyde ro @ 40kg
10 RDLs @ 40kg
10 toes to bar

Fredag 13. desember
Treningsfri

Lørdag 14. desember
10km løping
44.40 minutt (PB!!)

Søndag 15. desember
Treningsfri

IMG_6024

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s