Mandag 19. oktober
Treningsfri
Tirsdag 20. oktober
10 runder av:
12 KB sumo markløft @ 20kg
9 KB swings @ 20kg
6 goblet squats @ 20kg
Onsdag 21. oktober
Treningsfri
Torsdag 22. oktober
Treningsfri
Fredag 23. oktober
Treningsfri
Lørdag 24. oktober
Treningsfri
Søndag 25. oktober
5 runder av:
20 knebøy @ 30kg
10 skulderpress @ 30kg
10+10 enarms ro @ 15kg
ingerindubai.com 