Dag 17: 10 personer eller gjenstander jeg ville hatt med meg på en øde øy

1. Ian

2. Bikini

3. Håndkle

4. Solfaktor til leppene (slår to fluer i en smekk her, for da slipper jeg å blir solbrent, samt får dekt min avhengighet for lepepomade- not just a pretty face my friend)

5. Vann- det virker ut som det bare er mas med disse kokosnøttene, iallefall i Castaway ;-)

6. Mamma (hun liker å sole seg og kunne nok tenkt seg en ferie)

7. Pappa (han liker å sole seg også!)

8. Noe mat hadde sikkert vært bra, mexikansk hadde gjort seg, jeg blir alltid sugen på noe salt når jeg er på stranda

9. Alle bøkene til Jo Nesbø (..og så hadde det vært fint om noen kunne ha slettet hukommelsen min akkurat når det gjelder Harry Hole)

10. Returbillett av øya- seff! Jeg digger å sole meg, men det får da finnes grenser ;-)

Bora_Bora_French_Polynesia21

Dag 16: en sang jeg er skikkelig lei av

En sang jeg er skikkelig lei av er den der Harlem Shake-sangen. Jeg syntes egentlig aldri dansevideoene var noe særlig kule engang, så da kan dere vel gjette min begeistrelse når den sendes på radioen… :-/

Dagen idag har forøvrig vært bra. Jeg har sittet x-antall timer i en frisørstol for å bli blond igjen og å fjerne såkalte split-ends, ikke trent noenting, sett 4 episoder Entourage med mannen min og spist to is. Tommel opp for det ;-)

photo

Nå får vi snart besøk fra Norge igjen, så jeg får hive meg rundt for å fikse dyner og puter.

Snaiks :-)

Dag 15: rommet mitt

Hadde denne challengen komt om en ukes tid kunne jeg faktisk vist dere det gamle jenterommet mitt, for jeg reiser nemlig hjem til Norge til 17. mai! Wooooohoooo!!

Men siden jeg nå bor i en egen, fin leilighet får dere ta til takke med mitt nåværende soverom. Jeg har til og med tatt opp rullegardinene og redd opp sengen for deres skyld ;-)

photo

Bygningen dere ser rett frem gjennom vinduet er forresten Swiss Tower der SHP holder til. Så ja, jeg bor nærme jobb ;-)

Nå har klokken passert 4 i Dubailand, og jeg får ikke ny kunde før klokken 5- tror jammen det blir en kort treningsøkt mens jeg venter!

Ha en fin dag partypeople!

Workout of the day

…på papir:

A1) Markløft: 5/100kg- 5/105kg- 5/105kg- 5/105kg- 5/105kg
A2) Militærpress: 5/35kg- 5/35kg- 5/37kg- 5/35kg- 5/35kg
B1) Eleverte bulgarske splittbøy: 10/2 x 18kg- 10/2 x 18kg- 10/2 x 22,5kg- 10/2 x 22,5kg
B2) Sittende Arnold Press: 8/2 x 13,5kg- 8/2 x 13,5kg- 8/2 x 13,5kg- 7/2 x 13,5kg
C1) Hofteløft: 10+10/115kg- 10+10/115kg- 7/115kg

…og på film:

Dag 14: noe jeg er redd for

Da jeg var liten var jeg redd for vampyrer. Det tror jeg startet etter at jeg så A Vampire in Brooklyn, og det hjalp jo heller ikke at broren min truet med å bytte ut englebildet jeg hadde over sengen med vampyrbildet under bokstaven V i Barnas Store Leksikon.

Jeg husker også at jeg var svært redd for brann i en periode. Og etter at jeg så Dante’s Peak var jeg redd for at det skulle bli vulkanutbrudd. Hallo! I Egersund!? Scenen der Pierce & co sitter i båten og den gamle damen redder dem ved å hoppe uti syrevannet sitter som støpt på netthinna ennå.

Jeg har heller aldri likt edderkopper. Å svømme i vann der jeg ikke kan se bunnen har også alltid freaket meg ut litt. Da jeg var avisbud (det var i perioden alle Skrik-filmene kom) var jeg livredd for store steiner som i mørket så ut som en mann med kappe!

Etter at broren min fortalte meg om Candyman var jeg også redd for å se meg selv i speilet.

Kanskje jeg ikke burde sett så mye film- eller hørt så mye på broren min?!

Nå for tiden er jeg mer redd for at det skal skje noe med dem jeg er glad i, eller at jeg skal gå på trynet i en betongtrapp og slå ut fremtennene.

tooth

Fy søren, kjenner jeg får angst bare av tanken. Faktisk tror jeg at 9/10 mareritt har å gjøre med at noe skjer tennene mine! Noen som er flinke på drømmetydning og vet hva det betyr???

TRENINGSDAGBOK UKE 18

Mandag 29. april
A1) Militærpress: 3/38kg- 3/38kg- 3/39kg- 3/39kg- 3/39kg- 3/38kg- 3/38kg- 3/38kg
A2) Nøytrale pullup: 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg- 4/10kg
A3) TRX mageøvelse (har ikke peiling på hva jeg skal kalle den): 10- 10- 10- 10- 10- 10- 10- 10

Tirsdag 30. april
Treningsfri

Onsdag 1. mai
Strakmark: 8/90kg- 8/95kg- 8/95kg- 8/95kg
Glute ham raise: 8/10kg- 8/10kg- 8/10kg- 8/10kg
Hip lift: 10+10/110kg- 10+10/110kg

..med 4 nøytrale pullups mellom hvert sett = 10 x 4 pullups

Torsdag 2. mai
Front squat: 5/60kg- 5/65kg- 5/70kg- 5/75kg- 5/73kg- 5/73kg- 5/73kg

Fredag 3. mai
Treningsfri

Lørdag 4. mai
10 stk shuttleruns 30sek run/60sek rest
(ff)

A1) High hang snatch: 3/30kg- 3/35kg- 3/35kg- 2/40kg- 3/40kg
B1) Hang snatch: 3/40kg- 2/40kg- 3/40kg- 3/40kg
C1) Squat-lunge-squat complex: 2 x 8-16-8 reps @ 50kg

Søndag 5. mai
8 x 3 knebøy @ 95kg :-D

photo

Dag 13: Fem ting jeg ønsker meg

Hmmm.. Denne var jo litt vanskelig faktisk. På en måte er det veldig mye jeg ønsker meg, men samtidig kjenner jeg jo at jeg har det såpass bra at å ønske seg noe mer utover det blir litt drøyt. Og så blir det jo litt for klisjeaktig å ønske seg fred på jord og sånn (selv om det inngår i aftenbønnen min!). Jaja, challenge er challenge så here we go:

1. At jeg og Ian får lov til å bli foreldre

2. At alle Ian’s prosjekter går noelunde som han håper (tro meg, den mannen holder på med mer enn bare SHP!)

3. At Cinnabon lager en versjon av de fantastisk gode bollene sine som gjør at man blir rik, smart og vakker av å spise dem- a girl can only hope ;-)

4. At Ian, mamma og pappa, familie og venner er friske og har det godt

5. At jeg for all fremtid beholder egenskapen til å sette pris på de små tingene i livet

photo

Hva skjedde?

Idag var det en uke siden jeg gjorde tunge knebøy, og ville derfor gjøre det idag igjen. Jeg startet på samme måte som sist søndag, men dagsformen var visst helt annerledes idag. Bare se her:

Sist søndag: knebøy: 90/3- 95/3- 95/2- 93/3- 93/3- 90/3- 90/3- 90/3

Idag: knebøy: 90/3- 95/3- 95/3- 95/3- 95/3- 95/3- 95/3- 95/3- 95/3- 100/1

What?!
Og jeg som til og med var litt nervøs før jeg startet fordi jeg kjente meg tung i beina, og så klarte jeg 8 sett med 3’ere på 95 kilo- ooooooooog en rep på 100 kilo for å vise Ian på slutten?

Jeg er mildt sagt sjokkert!

SONY DSC

But hey, I’m not complaining ;-)

Nå må jeg ta meg av en kunde! Ha en fin søndag så lenge!

 

Dag 12: mobilen min

Hehehe.. Er det virkelig noen som ikke vet hvordan min mobil ser ut??? Den er jo med på mer enn halvparten av alle bildene som er på denne bloggen ;-) Bare se her:

photo copy 4 photo copy photo copy 8 photo copy 3 photo copy 7 photo copy 11 photo copy 9 photo copy 2 photo copy 10 photo copy 5 photo copy 6 photo copy 12

Dersom det forsatt finnes tvil er det altså en iPhone 4s jeg har :-)

Ha en fin kveld! Nå skal denne hummeren (ble litt solbrent idag selvfølgelig!) komme seg iseng.
Snaiks :-)

 

Forandring fryder

Idag morges løp jeg og Ian intervaller sammen- ute! Og gjett om det var vanskelig å presse seg selv uten frokost, i hundreogførti varmegrader og stekende sol!

Det er derfor jeg liker best å løpe intervaller på mølla, fordi da er det ikke like lett og «jukse» med tempoet. Meeeen, når det er sagt var det gøy å løpe fort, og akkurat så fort jeg ville ;-)

Vi løp shuttleruns. Da løper vi frem og tilbake på gresset 4 ganger. Dette tar ca 30 sekund. Så hviler vi i 1 minutt mellom hver intervall. Etterhvert som vi blir slitne og løper saktere, blir dermed hvileperioden kortere. Vi løp 10 stk, og tro meg, det var nok!

photo copy 5

photo copy 4
photo copy 3

Nå stikker jeg opp på taket for litt solings.

Vi snaiks :-)