A taste of my own medicine

Jeg skulle ønske jeg hadde oversikt over alle som vært innom SHP og trent med meg når de har vært på ferie i Dubai, for det begynner å bli en del på den lista nå ass! Og det er så gøy! Jeg blir jo skikkelig stolt av å tenke på hvor mange som faktisk bruker verdifull ferietid for å trene hos oss. Oftest er det jo blogglesere som «kjenner» meg fra før, men jeg har også hatt folk innom som har blitt sendt til meg av sin egen PT hjemme i Norge. Og så har jeg til og med noen som er innom hver gang de er på ferie, og det er jo virkelig ekstra stas! Den siste uka har jeg f.eks hatt besøk av to herlige søstre som trener med meg hele oppholdet sitt i Dubai, og i år er tredje gangen jeg får trene dem. Det er ikke kjipt å måtte gå på jobb når det er solstråler man møter i gymmet kan jeg love!

I dag hadde jeg tre norske jenter på besøk som ville ha seg en treningsøkt. Med en bitteliten vri vel og merke; de ville ha meg med på økten! Trening er jo luksus for meg om dagen, så hu mor var ikke vanskelig å be. Når det er sagt, jeg angret etter første øvelse! Til tross for treningsfri i går kjente jeg ingen futt i kroppen, men med 3 stykk å prøve å imponere kunne jeg jo ikke slække heller! Men, jeg hadde nok (som Ian påpekte) godt av å smake min egen medisin, og jentene klarte å holde ut med klagingen min- tror jeg.


Takk for både besøk og trening Kaja, Birthe og Kristin- velkommen tilbake :-D

Snaiks!

Swinging Cindy

Trening på ferie er ett must for meg. Tidligere har det typisk vært å våkne, ta en kaffe, stikke på hotellgymmet for en økt, og så rett i frokostbuffeten. Og så er man klar for hva enn dagen bringer liksom.

Nå bor vi ikke på hotell, så både hotellgym og hotellfrokost utgår, og vi har i tillegg en liten å ta hensyn til. Men bare fordi vi har Kaia betyr det heldigvis ikke at vi må skippe treningen. Vi bare tar det litt på tur, dropper de mest tidkrevende øktene, og så gjelder det å smi mens jernet er varmt. 

Som i dag for eksempel. Ian og Kaia hadde seg en liten siesta, mens hu mor hadde hatt en iced dobbel espresso. Så da stakk jeg ned i garasjen til svigerfar, grabbet med meg en kettlebell (så sinnsykt awesome at han har det!), og stakk opp på baksiden av huset. Der hadde jeg allerede sett at det var en klessnor som egnet seg for pullups, og økten hadde jeg for en gangs skyld bestemt på forhånd. Dvs 10 minutter før mens jeg fikk Kaia til å sove.

Dere kjenner kanskje crossfitøkten Cindy? Jeg gjorde altså 5 chins, 10 pushups og 15 airdquats. Og så la jeg til 20 kettlebell swings- siden jeg hadde en kettlebell liksom. Cindy skal egentlig kjøres som en amrap (as many rounds as possible) på 20 minutt, men jeg hater amrap og trenger pause! Så jeg bestemte meg for å gjøre 10 runder. Jeg startet ny runde hvert tredje minutt (sånn cirka) så det hele tok litt over en halvtime. Elsk!

Da jeg var ferdig hadde Kaia og Ian våknet, så etter å ha fastslått at klessnoren holdt ham også, bestemte Ian seg for å gjøre samme opplegg. Og jammen fikk han med seg både svoger, svigerinne og svigerfar (!) også! 

I morgen håper jeg å få tatt en løpetur igjen. Det gjorde jeg nemlig i går, og det var så sinnsykt fint! Vel, minus alle hundene som kjeftet på meg ved hver eneste husport da- her snakker vi motivasjon til å løpe fortere ass ;-)

Snaiks,
I’m out!

Trening & ferie

I min verden hører trening og ferie sammen. Selvfølgelig trenger man ikke trene like hardt og like lenge som man vanligvis gjør, men noe er jo ofte bedre enn ingenting. Har man ikke tilgang til gym eller treningsutstyr, eller været ikke tillater en løpetur eller intervalløkt, så kan man enkelt få en bra økt kun ved å bruke sin egen kroppsvekt. Det er egentlig bare fantasien (og orken) som setter grenser.

På SHP vil vi oppfordre våre kunder til å holde igang treningen selv om de er ute på reis, så derfor filmet jeg og Ian ett par  hotellvennlige økter da vi var i Fujeirah sist helg. Her er en av de:


Da vi bodde i Stockholm husker jeg at jeg ofte gjorde slike økter dersom jeg ikke orket å dra til gymmet. Så test ut økten på stuegolvet dersom du allerede har vært på ferie ;-)

Gudd løkk!