Stikkord: thailand

Barbara

av ingerindubai, lagt ut på Training

Helt siden vårt eget gym ble klart har vi knapt trent med crossfitgjengen i Dubai, og selv om jeg glimter til iblant, hører det til sjeldenhetene at jeg gjør typisk crossfittrening. Men idag prøvde vi oss på en såkalt «benchmark» økt.

FYI handler jo crossfit til stor del om variert trening. Men det finnes også økter med bestemte oppsett, som f.eks kan brukes til å måle fremgang eller sammenligne seg med andre. Disse øktene har jentenavn (etter orkaner tror jeg) og idag gjorde vi Barbara:

5 runder, med 3 min pause mellom hver runde av:
20 pullups
30 push ups
40 sit ups
50 air squats

Min Barbara var ganske treig idag (jeg trenger noen til å pushe meg på slike økter!), men med 5 x 5 i knebøy som innledning var det iallefall en ok avslutning på en ferie med helt ok trening :-) men åh som jeg gleder meg til å komme tilbake til gymmet på SHP- luksus!!!

20120822-221136.jpg

20120822-221157.jpg
Etter litt post- wod champagne er vi nå klare for middag!

Ha en fin onsdag (jeg måtte seriøst sjekke kalenderen fir å finne ut hvilken dag det var! ..kanskje det er champisen sin feil..)

EDIT: hah! Ser dere! Så i feriemodus er jeg at jeg ikke har peiling på verken dag ellet dato. Men til mitt forsvar var altså mobilen min innstilt med feil dato, så når jeg sjekket moben igår var det faktisk onsdag! Jeje, tror jeg har godt av å komme tilbake til vanlige rutiner igjen ;-)

Snaiks!

Up to date

av ingerindubai, lagt ut på Life

Nå kjennes det ut som jeg har ligget med macen på fanget i flere timer og bare smilt, for jeg har nemlig tilbrakt morgentimene til å svare på kommentarer fra dere. Det hadde jeg jo ikke gjort siden Ålesund brant, men nå tror jeg at jeg skal ha svart dere alle sammen. What a way to start the day eller hur! Dere skriver så mye fint :-)

Ellers er det siste dag av bryllupsreisen, men merkelig nok er jeg ikke trist av den grunn. Jeg er så avslappet og uthvilt at det nesten skal bli godt å komme tilbake til jobb (det eneste som kommer til å suge rumpetaske er at min kjære Merethe har flyttet tilbake til Norge, og jeg kommer til å savne henne så utrolig masse ;-( Dubai kommer ikke til å bli det samme uten henne..)

Jeg kan jo heller ikke legge skjul på at det skal bli godt å komme tilbake til gode trenings- og matvaner igjen, sjokolade og is hveeeer dag setter nemlig sine spor etter en uke ;-) Og så savner jeg Nespressomaskinen min!

Siden det er siste dag, og himmelen så og si har åpnet seg med jevne mellomrom de siste timene, burde idet minste det være nok til å gjøre med deppa. Og vanligvis ville det ikke vært noen tvil om at det hadde satt en demper på humøret, MEN når hjemreisen er til Dubai, der det er både varme og sol, kan jeg jo ikke finne på å klage. Fytti rakkern så heldige vi er!

Trening på ferie

av ingerindubai, lagt ut på Training

Det viktigste med å trening på ferie er Å GJØRE DET! Det er ikke så viktig hva man gjør spør du meg, alt annet enn ingenting er jo bare bonus. For jeg synes ikke trening på ferie er noe man plent må gjøre. Ferie handler vel om å gjøre ting man har lyst til, gjør det ikke? Selv trener jeg fordi jeg har lyst; det å ha tid til å trene når jeg vil- dersom jeg vil– er ferie for meg :-)

Idag ville jeg trene overhead squats, og slengte på litt front knebøy og bulgarske jumping splitts i tillegg. Blodsukkeret var litt lavt og energien ikke helt på topp etter et par timer ved bassenget, men beina og magen fikk kjørt seg litt likevel.

wannabe gangsta i det rustne hotellgymmet

Økten ble som følger:
A1: Front squat: 5/60-5/70-5/65-5/65-5/65-6/65
B1: Overheat squat: 8/45-8/45-8/45
C1: Bulgarske splitt jumps: 8/12-8/12-8/12
C2: Knees to elbow: 10-10-10

OHS

Nå må jeg sove, slik at jeg er klar for en 9 in 1 safari imorgen. Vi blir hentet kl 07.00- JAIKS!?

Natti :-)